과도한 생각은 멈추고 행동을 시작하세요: 산만한 INFP를 위한 4가지 팁

여러분이 INFP라면 "과도한 생각"이라는 개념에 몹시 익숙할 것입니다. 이는 생각이 반복의 고리에 빠져 무엇을 해야 할지 결정하지 못한 채 같은 생각을 계속해서(그리고 또 계속해서) 되풀이하는 상태입니다. 때로는 문제가 너무 심각해서, 결론에 이르지 못한 채 몇 년씩 미루게 될 수도 있습니다.

충분히 생각해 보는 것은 잘못된 일이 아니지만, 곱씹는 것과 세부 사항으로 자신을 괴롭히는 것 사이에는 미묘한 경계가 있습니다. 생각을 멈추고 아이디어를 실현하는 데 도움이 될 네 가지 팁을 소개합니다.

1. 결정을 내릴 마감일을 정하세요

마감일은 INFP의 친구입니다. 마감일이 코앞에 닥치면 얼마나 많은 일을 해낼 수 있는지 놀라울 정도입니다. 그러니 다음번에 결정을 내리느라 애쓰는 자신을 발견한다면, 시간 제한을 정해 보세요. 짧은 마감일을 정하는 것, 심지어 가짜 마감일이라도 정하는 것은 행동 지향적으로 변하는 좋은 방법입니다.

예를 들어 작은 결정을 내려야 할 때(무엇을 입을까? 이 보고서는 어떻게 구성할까?)는 결정하는 데 10분을 주세요. 더 큰 결정이라면 그날이나 그 주가 끝날 때까지로 정하세요. 브레인스토밍을 하고 충분히 내면을 들여다볼 시간을 주되, 시간 제한은 반드시 지키세요. 미리 정한 마감일이 되면 분석을 멈추고 행동으로 옮겨야 합니다. 일주일 동안 여러 개의 마감일을 설정하면 해야 할 일에 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 현재의 관점에서 바라보세요

INFP는 미래에 초점을 맞추기 때문에, 지금 이 순간 자신이 무엇을 하고 무엇을 느끼는지에 집중하기가 매우 어려울 수 있습니다. 과도한 생각의 가장 큰 함정은 집착하는 대상을 현재의 순간 너머로 확장해 실제보다 훨씬 크게 만들어 버리는 것입니다. 그러니 친구가 약속한 대로 오늘 전화하지 않았습니다. 그게 정말 여러분의 관계 전체를 현미경 아래 놓을 계기일까요? 이 작고 순간적인 행동을 정말 해부해야 할까요, 아니면 애초에 없던 문제를 만들어 내는 걸까요?

스스로에게 물어보세요. "내가 고민하는 일이 하루, 일주일 또는 한 달 뒤에도 중요할까?" 답이 아니라면, 그렇게 많이 걱정하지 마세요. 그 문제의 중요도는 낮습니다. 여러분의 에너지를 그렇게 많이 쏟을 가치가 없습니다.

3. 잠시 쉬어 가세요

과도하게 생각하고 있을 때 휴식을 취하면 큰 도움이 됩니다. 특히 온전히 몰입할 수 있을 만큼 흡입력 있는 활동을 선택한다면 더욱 그렇습니다. 예를 들어 영화를 보거나, 운동을 하거나, 친구와 대화하거나, 글을 쓰는 일이 있습니다. 다른 무언가에 완전히 집중하면 생각에 가해지던 무의식적인 압박을 덜어낼 수 있습니다. 상쾌하고 생산적인 기분이 들 것이며, 그러면 고민하던 문제도 더 쉽게 해결할 수 있을 것입니다.

4. 완벽함이 충분히 좋은 것을 방해하게 두지 마세요

INFP는 완벽주의 때문에 어떤 문제를 지나치게 생각하는 경우가 많지만, 삶에서 완벽함을 목표로 삼는다고 해서 멀리 나아갈 수 있는 것은 아닙니다. 오히려 무언가를 시작하지 못하게 할 가능성이 더 큽니다. 완벽함이라는 생각은 위협적입니다. 머릿속에 만든 개념을 달성할 수 없다면, 무슨 의미가 있을까요?

무언가에 대해 완벽하게 빈틈없는 계획이 세워질 때까지 기다리는 대신, 가능한 한 빨리 행동하세요. 이제 계획을 실행에 옮겼으므로 과도한 생각을 멈출 수 있습니다. 이미 선택지를 제한했기 때문에 생각이 쳇바퀴 속 햄스터처럼 빙글빙글 돌릴 시간이 없습니다. 내디딘 단계가 상상한 대로 정확히 이루어지지 않을 수도 있지만, 괜찮습니다. 여러분은 무언가를 "해야 한다"는 상태에서 무언가를 "하는" 상태로 옮겨갔습니다. 나머지는 해 나가면서 만들어 갈 수 있습니다.

이 글의 요지는 생각을 완전히 멈추라고 권하는 것이 아닙니다. 자존감 있는 INFP라면 누구도 적어도 조금은 결과를 따져 보지 않고 무작정 뛰어들지 않을 것입니다. 하지만 인정해야 합니다. 과도한 생각은 습관이며, 모든 습관처럼 바꿀 수 있습니다. 이를 바꾸려면 온전히 주의를 기울이고 헌신하며, 머릿속에서 벗어나기 위해 진정으로 자신에게 도전해야 합니다. 하지만 제대로 해낸다면, 결과는 놀라울 수 있습니다.