6个职场习惯表明你的情商比自己意识到的更高

情商（EQ）已成为最受追捧的技能之一，如今有 71% 的雇主表示，他们更看重 EQ 而非 IQ。原因不难理解。耶鲁大学的研究表明，高 EQ 的人更可能在压力下保持冷静，娴熟地化解职场冲突，并以同理心回应同事。 

除了对企业有益之外，高 EQ 也能大幅提升职业前景。一项研究发现，90% 的顶尖绩效者都拥有高 EQ。事实上，展现出这一能力的人，平均每年比低 EQ 的人多赚 29,000 美元。

鉴于我们当中有三分之一的人对自己的职场技能缺乏信心，要判断自己的 EQ 得分可能颇具挑战。幸运的是，本文以及 Truity 的情商测试都会助你一臂之力！ 

以下 6 种职场习惯表明，你的情商可能比自己认为的更高。 

#1：你相信终身学习 

“停止学习的人，无论二十岁还是八十岁，都已经老了。持续学习的人，永远年轻。”——亨利·福特 

高 EQ 的人乐于抓住成长和学习的机会。他们明白，通过努力和投入，自己能够磨炼新技能、实现目标并提升职场表现。 

本质上，他们培养的是成长型思维：相信天赋和技能是通过努力培养出来的，而不只是与生俱来的能力。 

在职场中，践行成长型思维意味着主动争取新机会，对不同的想法和观点保持开放，并经常走出舒适区。 

#2：你已发掘脆弱的力量 

“脆弱并非输赢；而是在无法掌控结果时，仍有勇气挺身而出、让人看见自己。脆弱不是软弱；它是衡量我们勇气的最重要尺度。”——布琳·布朗

我们都知道那种“成功”领导者的刻板印象：他们坚不可摧、冷酷无情、从不示弱，并且看重理性胜过情感。但事实上，研究表明，脆弱感对于在职场中建立心理安全感至关重要。 

情商高的人明白这一点。他们知道脆弱并非弱点，而是一种超能力。他们善于承认错误，懂得分享却不过度袒露，并创造一个空间，让同事感到可以将真实的自己带到工作中来——包括恐惧、错误以及一切。  

因此，如果你认识到展现弱点的力量，也愿意为同事提供空间，让他们这样做，这就表明你拥有扎实的 EQ。 

#3：你能从反馈中看见馈赠

“审视所说的话，而非说话的人。”——非洲谚语

反馈是一个令人棘手的话题。我们大多数人都不喜欢给予或接受反馈。这是有原因的。科学表明，我们的大脑会自动将负面反馈视为威胁。这是一种无法克服的本能反应！ 

尽管如此，高 EQ 的人能够调节自己对反馈的反应。他们不会勃然大怒，也不会把建设性批评当成针对自己而感到沮丧；相反，他们会运用批判性思维，从所收到的反馈中汲取宝贵教训。 

如果你能够带着“自己会感到紧张”的觉察进入绩效评估会议，却仍能调节情绪，并在讨论中找到学习机会，那么你就掌握了这项技能。 

#4：面对困境时，你能让自己平静下来 

“你或许无法掌控发生在自己身上的所有事情，但你可以决定不被它们击垮。”——玛雅·安吉洛 

不幸的是，职场压力不可避免。截止日期、管理压力和疲劳都会影响我们的情绪状态，让我们感到慌乱、焦虑和紧绷。 

低 EQ 的人会任由这些负面情绪压垮自己，而高 EQ 的人明白，自己的反应在掌控之中。当然，他们会尊重并接纳自己的感受，但不会让坏心情变成糟糕的一天。他们知道如何控制行为，并选择符合自身长期目标和价值观的回应方式。

在工作中，这通常表现为即使内心一开始感到惊慌，也能在压力下保持冷静。它还意味着能够从负面情绪中恢复过来，并以轻松的态度看待糟糕处境，例如在工作中犯了错。   

#5：你重视工作与生活的平衡 

“别忙着谋生，以至于忘了生活。”——多莉·帕顿 

正如你会在我们的情商测试中发现的那样，高 EQ 的一个标志是良好的心理健康状态，也就是你的心理、情绪和社会层面的幸福程度。 

高 EQ 的人明白，生活讲究平衡。他们知道，要让自己处于最佳状态，就需要照顾好身心。工作对于他们的使命感很重要，但为了心理健康而社交，以及定期去健身房保持健康，也同样重要。 

虽然要始终实现工作与生活的平衡并不容易，但如果你积极从整体上照顾自己，并用心维系亲密关系，这就说明你的 EQ 比自己意识到的更高！ 

#6：你能带着同理心领会言外之意

“不仅要用耳朵听，也要用眼睛听。”——格雷厄姆·斯皮奇利

情商高的人不仅善于调节自己的情绪，也很擅长捕捉他人的情感体验，留意肢体语言和面部表情等未言明的社交线索。 

凭借这种能力，高 EQ 的人非常善于领会言外之意；他们不仅分析说了什么，也会分析其中潜藏的情绪和动机。这往往让他们成为出色的职场管理者和值得信赖的倾诉对象，能够识别并回应同事的情感需求，即使这些需求尚未说出口。

如果你发现自己很自然地就能解读他人的情绪状态，并且知道如何向同事展现同理心和关怀，这便是高 EQ 的有力迹象。 

这听起来像你吗？ 

如果你在职场中践行这 6 项特质，你很可能拥有高 EQ。但即使这些特质对你而言很陌生，好消息是：EQ 是一项技能，始终可以学习和提升。

想提升自己的 EQ 吗？我们的 情商测试是衡量你的 EQ 并找出待改进领域的好方法。