エニアグラム3とは？
タイプ3は、重要な存在でありたい、そして達成によって他者と差別化したいという願望によって特徴づけられます。他者からは、自信があり、野心的で、目標志向の人に見えます。生まれながらの自己価値に確信を持てず、達成を通じて承認を求めます。
タイプ3は一般的にイメージを非常に重視します。他者から成功しているように見られることが重要なのです。
最も深い恐れ： タイプ3は、取るに足らない存在になることや失敗者になることを恐れます。この恐れに対処するため、人生で勝つ方法を探し、自分には価値があると確かめようとします。
中核となる動機： タイプ3は、注目と称賛を求める欲求に動かされています。無価値だと感じることを避けるため、成功し、重要な存在になろうと努力します。
エニアグラム3はどれくらい珍しい？
54,000人以上の回答者を対象としたTruityの調査では、タイプ3は人口のおよそ11%を占めることがわかりました。女性のおよそ10%、男性のおよそ12%がタイプ3です。
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洗練されていて都会的な達成者は、人生の上質なものに特別な好みを持っています。目標や高い基準に到達するために、莫大な量の仕事をこなす力があります。彼らの目標は、発見や創造によって記憶され、評価されること、つまり最高になることです。
聡明で野心的、そしてたいてい身なりのよい達成者は、次々と目標を達成し、それを上回ります。その成果や献身は他者から称賛され、ときには周囲が行動を起こすきっかけにもなります。
達成者のスケジュールは、忙しく動き回り続けるためのイベントや仕事上の会議で、たいていぎっしり埋まっています。
最も健全な状態の達成者は、自信にあふれ、精力的で謙虚なロールモデルとして、他者を鼓舞する傾向があります。このタイプは驚くほど生産的で、時には「仕事中毒」になることもあります。身なりを整える傾向があり、裕福さや成功のイメージを演出する物や体験を好みます。
不健全なタイプ3は、強迫的で、自画自賛的で、悪意のあるように見えることがあります。自分の利益のために他者を犠牲にし、信頼できない印象を与えることがあります。
エニアグラムのタイプ3は、タイプ2、タイプ4とともに、エニアグラムの「ハートセンター」トライアドに属しています。このトライアドは悲しみの感情に焦点を当て、ありのままの自分では愛されないと感じることに苦しみます。
子どもの頃、このタイプはおそらく早い段階で、達成することが愛情や称賛につながると学んだため、成功という形で注目を得ることを基盤にアイデンティティを築きました。
タイプ3は自分について特定のイメージを示そうとし、内面の感情を抑圧します。このタイプは、自分がしたいことや達成したいことに意識を向けるあまり、自身の感情を理解することに苦労する場合があります。
エニアグラム・タイプ3のウィング
3w2： 3w2タイプは、さまざまな面でタイプ2にも似ているタイプ3です。このタイプ3は社交的で親しみやすく、人の役に立つ仕事を好みます。人を楽しませることが好きで、強い人間関係を築き維持することの達人です。このタイプは、広告、イベント企画、放送、エンターテインメント、起業などのキャリアで力を発揮します。
3w4： 3w4タイプは、タイプ4と多くの特性を共有するタイプ3です。このタイプはより内向的で真面目な傾向があり、社交の場や人間関係よりも仕事に集中します。3ウィング4は、常に自己成長と職業上の成功を目指して努力しています。このタイプは、法律、マーケティング、ビジネス、政治、金融といった職業でよく見られます。
エニアグラム・タイプ3の核となる価値観
- 承認、称賛、地位は、達成者のライフスタイルの頂点です。
- タイプ3は目標志向で、タイプAの考え方と、自己改善へのたゆまぬ意欲を備えています。
- 生産性と達成こそが、達成者の最も重要な価値観です。
- 過度な計画や、空想に費やす「無駄な」時間よりも、物事を成し遂げることを重視します。
エニアグラム・タイプ3の見分け方
洗練された好みと、より多くを成し遂げようとする強い意欲を持つ達成者は、締め切りを守りながら、驚くほどスマートにやり遂げる才能を備えた、社交上手な話し手です。
彼らは落ち着きがあり、どんな状況で何を言うべきかを直感的に理解しています。ほぼ誰とでも友人になれます。達成者は、一流のInstagramフィードや一見「完璧」に見える生活、そしてそれを裏づける魅力を持っているかもしれません。
男性も女性も、自身のジェンダー・アイデンティティ（すなわち男性的または女性的）に強く沿ったイメージを示すことがよくあります。
5年後の計画やキャリア目標を尋ねると、通常は自分がどこにいたいかについて、よく練られた心の地図を持っています。
健全なエニアグラム・タイプ3と不健全なエニアグラム・タイプ3
健全なとき、タイプ3は意欲的で親切であり、喜んで人に手を差し伸べます。才能と余裕をもって、組織を新たな未開拓の領域へと導くことができます。生まれ持ったカリスマ性と、優れたアイデアの可能性を見抜く力により、達成者は職場でもそれ以外の場でも成功します。非常に適応力が高く、自分を奮い立たせて他者を鼓舞し、自らの努力と創造性の成果を実らせることができます。機知に富んだユーモアとおどけた一面を持ち、肩の力を抜いて人生を楽しみ、ワークライフバランスを優先することを学びます。整理整頓が得意で、自分の仕事をしっかり把握し、建設的なフィードバックを受け入れる姿勢があります。
平均的な状態のとき、タイプ3は忙しがりで、達成すべき新たな目標や、自分の専門性を華やかに見せる方法を探し続けます。終わらせるべき新しいプロジェクトや協働する相手があり、ほとんど常に動き回っています。失敗への迫りくる恐れが、勢いを維持し懸命に働き続ける原動力になります。ソーシャルメディアは、絶え間ない比較と自己表現の場となり、過度な自己宣伝や傲慢さにつながることがあります。達成者は、キャリア目標であれプロジェクトであれ、心血を注ぐものでは何としても一位になることに固執します。
不健全なとき、タイプ3は極度に嫉妬深くなり、あらゆるやり取りを競争として捉え、他人を出し抜こうとしがちです。他者からの承認や安心感を求めます。それが得られないと、絶望して心を閉ざし始めます。かつて意欲的だった行動派は、怠惰で満たされず、低い自尊心を抱きやすくなります。やがて達成者は自己感覚を拒絶するようになり、激しい気分の波を経験することがあります。多くの達成者は、なりたい自分のイメージを何年も作り上げた末に、「中身のない抜け殻」のように感じたと報告しています。これは、キャリア、人間関係、ライフスタイルに大きな変化をもたらすことがあります。最も不健全な状態では、自分の利益のためだけに冷酷に人を裏切り、他者の評判を失墜させます。
エニアグラム・タイプ3の成長のヒント
- ペースを落としましょう！ タイプ3はあまりに忙しくなりすぎて、目の前にあるものを見落としたり、今この瞬間を当たり前のものと受け止めたりしがちです。ときにはリラックスして、その瞬間を味わう時間を取りましょう。（はい、スマートフォンの電源を切ることも含まれます！）
- 積極的傾聴を実践し、他者とより深くつながりましょう。 タイプ3は、他者からどう見られているかに意識を集中しすぎて、より深くつながる機会を逃すことがあります。積極的傾聴の習慣を身につけることで、タイプ3は他者とより深い絆を築けます。
- 弱さを受け入れましょう。 タイプ3にとって弱さを見せることは恐ろしく感じられるかもしれません。なぜなら、自分が人に見せたい一面だけでなく、本当の自分を見せることを意味するからです。しかし、タイプ3は弱さを受け入れ、より自分らしい行動を取ることを学ぶことで成長します。
- 自分の考えと感情を見つめましょう。 タイプ3は、自分のイメージや達成にとらわれすぎて、自分自身の感情を無視することがあります。何かについて本当はどう感じているのか、自分に問いかける時間を取りましょう。自分の言葉や行動は、感じていることと一致していますか？
- より今この瞬間にいるために、マインドフルネスを実践しましょう。 タイプ3は常に動き続けています。ヨガや瞑想などのマインドフルネスの実践は、ペースを落とし、現在に集中する助けになります。競争のない一人用ゲームも、「勝つ」必要性を感じずにその瞬間に集中する助けになります。
有名なエニアグラム・タイプ3
- オプラ・ウィンフリー
- トニー・ロビンズ
- テイラー・スウィフト
- レディー・ガガ
- ビヨンセ・ノウルズ
- メーガン・マークル
- トム・クルーズ
- アーノルド・シュワルツェネッガー
- モハメド・アリ
- ケイシー・マスグレイヴス
- リース・ウィザースプーン
- 「ドン・ドレイパー」 （マッドメン）
- 「レイチェル・ベリー」 （グリー）
- 「マージェリー・タイレル」 （ゲーム・オブ・スローンズ）
- 「エイミー・マーチ」 （若草物語）
- 「レスリー・ノープ」 （パークス・アンド・レクリエーション）
職場におけるタイプ3
職場におけるタイプ3の強み
人生と同じく仕事においても、タイプ3にとって重要なのは成功と承認の二つです。このエネルギッシュなタイプは目標を定めると、他者が感心するほどの意欲と効率でそこへ向かい、肩書きや昇進を通じて地位を求めます。行動と成果が評価される職場では、タイプ3は力を発揮する傾向があります。
タイプ3は、達成と、他者の目に映る信頼性の認識を強く自己と結びつけています。そのため、どのような環境でも「成功」がどのようなものかを素早く読み取り、それに応じて才能を発揮します。洗練されたコミュニケーターであり、注目を集める場面にも慣れていて、プレッシャーの下でも高い能力を発揮する傾向があります。同僚からはカメレオンのように見られるかもしれません。場の空気を読むことに長け、求められることに応じてアプローチを調整するからです。
そのペースと自信は、チーム全体のテンポを上げられる、活力を与える同僚となります。結果を追い求めるあまり手を抜くこともあるかもしれませんが、タイプ3が主体性に欠けることはほとんどなく、目標は達成可能だという信念は周囲にも伝わります。
職場におけるタイプ3の盲点
タイプ3の仕事との関係は、近すぎるものになることがあります。自己認識が仕事のパフォーマンスと強く結びついており、結果が良いときはそれが強力な燃料になります。結果が悪いとき、タイプ3は不安と過労に陥ることがあります。プレッシャーの下では、失敗の可能性に向き合うよりも前進し続け、状況が崩れかけていても自信を示すタイプ3もいます。問題が表面化する頃には、他者がすでにその結果を負担しているかもしれません。
タイプ3はまた、成功の実態よりも成功しているように見えることを優先する場合があります。有能で状況を掌握しているように見せたいという本能により、助けを求めたり不確かさを認めたりすることが難しくなり、チームの信頼に影響します。同僚はタイプ3を理解しにくいと感じたり、勝ちたいという意欲が、必ずしもグループの役に立たない競争心を生み出していると懸念したりすることがあります。
64,000人を超える従業員の回答に基づくTruityの広範な職場における動機づけに関する調査では、苦痛を感じているタイプ3は、「行き詰まっている」「満たされていない」といった表現を使うことがわかりました。これは、このタイプを特徴づける勢いが止まっている兆候です。管理職は、タイプ3が努力の度合いを弱めたり、目標や達成について語らなくなったりした場合に注意を払うべきです。その時点で、彼らのモチベーションはすでに尽きています。
職場でタイプ3を動機づけるもの
9タイプの中で、タイプ3は上昇的な進歩によって最も強く動機づけられます。Truityの調査によると、彼らは何よりも承認、報酬、昇進を優先し、現在の雇用主のもとで前進する道筋を見いだせないタイプ3は、別の場所でその道を見つけるでしょう。
このタイプにとって、キャリアの進展を明確にすることは特に重要です。背伸びが必要な目標、目に見える節目、定期的なキャリアメンタリングはタイプ3を活気づけ、最高の仕事をするための条件を生み出します。特に、自分の努力と結果が結びつく場合には、公の場での承認も重要です。タイプ3は多くの他タイプほど雇用の安定によって動機づけられません。それは安定が重要ではないからではなく、機会があれば昇進を得るためにリスクを取る意思があるからです。
チームにおけるタイプ3
タイプ3ほど成果を出す人は少なく、その効率性と目標への集中はチームに真の推進力をもたらします。成果を明確に言語化し、周囲をそれに向けて結集させることができる、効果的なコミュニケーターです。課題は、特に考えたり情報を処理したりするためにより多くの時間を必要とする同僚を置き去りにしないよう、十分にペースを落とすことです。
タイプ3は勝つようにできており、その本能はチームの境界で常に切り替わるわけではありません。人間関係はしばしば友好的でありながら機能的であり、その温かさは、重要な局面や資源が限られているときには競争心へと変わることがあります。成果を出そうとする意欲は絶対的で、物事を遅らせかねない会話や議論には苛立ちを感じることがあります。
タイプ3のエネルギーが強いチームは、速く動き、成果に集中し続ける傾向があります。問うべきなのは、成果を出そうとする意欲が、最高の結果を生む内省と協働のために十分な余地を残しているかどうかです。
人間関係におけるタイプ3
エニアグラム・タイプ3は、パートナーの前で自分が輝いて見えることに意識を向けます。タイプ3は人間関係において、注意の大部分を、他者、とりわけ関係の始まりにおける大切なパートナーの目に成功者として映るイメージをつくることに向けます。
しかし、タイプ3が不健全な状態にあるときや、関係の後期においては、仕事と自分を同一視しすぎて、仕事場、寝室、親としての役割を問わず、自分の「パフォーマンス」に過度に意識を向けることがあります。自分は自分のすることであり、他者もそのように自分を見ていると誤って信じることがあります。その結果、本当の自分とのつながりを失い、人間関係の中でカメレオンのように、パートナーが好むものだけを自分自身とみなすようになるかもしれません。もちろん、タイプ3が本当の自分を関係に持ち込んでいない可能性があるため、これは関係がすぐに自然消滅する可能性を高めます。
タイプ3は、他者の感情を感じ取るという点で、エニアグラムのトライアドの中でも非常にハート志向ですが、感情を避けることで物事を進めやすくなるため、無意識に自分の感情を避けることがあります。慌ただしいペースを手放し、絶え間ない「すること」ではなく「あること」を試みるとき、また、この不慣れなゆっくりしたペースによって不安や抑うつが生じる可能性があるとき、タイプ3にとっては、自分自身のバランスを取るためのリラクゼーション法、自分だけの趣味やフィットネスの習慣を見つけ、メンタルヘルスを大切にすることが重要です。
あなたがタイプ3を愛しているなら、彼らはかなり強い外見を見せる一方で、特にあなたとの、とても親密で忠実な絆を深く求めていることを覚えておいてください。これは、タイプ3の人生において、多すぎるほどの養育を受けてきたか、あるいは養育的な絆が大きく不足していたかのどちらかであることが多いためです。いずれの場合も、安心感を得るために埋めようとしている強い欠乏感や必要性があり、配偶者が常にどこにいるかを把握し、配偶者から強い愛着のフィードバックを受けられるときに最も安心します。
タイプ3はパートナーから自分のニーズが満たされないと、ニーズを満たすために何らかの欺瞞に頼ることがあります。しかし、セルフケアを始め、何をしても愛されていると理解し始めると、愛をもって真実を語り、家庭でも職場でも素晴らしいチームを率いることができます。
あなたのタイプ3に、自身の「内なる最愛の人」を見つけるよう促し、愛をもって真実を語るよう思い出させ、きつく当たった後には謝るよう促しましょう。そして、数分間、悲しい感情に触れるための空間と許可を与えてみてください。真実を明かし、あなたとの親密さや近さを深める前に、彼らは安心感を得る必要があることを忘れないでください。
エニアグラムの人間関係コンテンツは、結婚セラピストからリレーションシップコーチとなったクリスタ・ハーディン（修士）と共同開発されました。
パートナーのタイプ別：エニアグラム・タイプ3の恋愛相性
