慎重すぎることに疲れていませんか？Introversionの人がリスクを取れるようになるための方法

リスクを取ることに抵抗がない人もいます。貯蓄をビットコインに投じたり、仕事を辞めたり、別の国へ移住したりして、結果が不確実であるにもかかわらず、そうした決断をしたのかもしれません。そうしたリスクを取る人の中には、内向型の人もいるでしょう。しかし、性格スペクトラムの心地よい内向型寄りの側面にいる私たちの大半にとって、結果を知らないまま思い切って行動するという考えは恐怖でいっぱいになります。もっとも、論理的には、リスクが大きな報酬につながることも多いと分かっています。

では、Introvertsは本来の傾向に完全に逆らうことなく、どのようにリスクを取るスキルを身につけられるのでしょうか。見ていきましょう。

リスクを取るとは？

リスクを取るとは、良い結果と悪い結果の両方が生じる可能性がある中で、結果が不確実な状況においてチャンスをつかんだり、決断を下したりすることです。

リスクを取ることには本質的に不確実性が伴うため、行動する前によく考えることを好む人にとっては不安を感じることがあります。すべてのIntrovertsがそのタイプというわけではありません。たとえば、ISFPやISTPは、「やってみよう」と衝動的にリスクを取るタイプです。しかし、大半のIntrovertsは、この先に何があるかを把握していると安心します。

リスクを取ること自体に、良い・悪いはありません。すべては状況と起こり得る結果次第です。ネガティブなリスクテイキングは、しばしば無謀です。この種のリスクを取る人は、危険や興奮を好むアドレナリン中毒者であることが多いです。極端な場合、アルコールの乱用、薬物使用、飲酒運転、避妊具を使わない性行為などの危険な行動は、けがや法的トラブルのリスクを高めます。

ポジティブなリスクテイキングには、新しいことを学び、成功につながる結果を目指して努力することが含まれます。たとえば、新しい仕事を見つけることや一人旅などです。ポジティブなリスクを取ることにも不確実性は伴いますが、たとえ失敗しても人として成長し、新しいスキルを身につけられるため、そのリスクはポジティブなのです。

なぜリスクを取ることを恐れる人がいるのでしょうか？

次の研究では：Kaspersky Lab、回答者の35%は、職場でもっとリスクを取っていれば、キャリアの階段をさらに上っていたはずだと考えていました。そうしなかった理由には、失敗への恐れ、未知への恐れ、コントロールを失うことへの不安、あるいは結果への恐れなどがありました。リスクを取った場合に得られるかもしれない成功を恐れる人さえおり、これは心理学では ヨナ・コンプレックスと呼ばれる現象です。

他の研究では、脳はポジティブな出来事よりもネガティブな出来事をより鮮明に記憶する傾向があることが示されています。つまり、過去の失敗や恥ずかしい経験は心の中で大きくなり、それらがあなたにどのような気持ちを抱かせたかを覚えているのです。これにより、脳の意思決定中枢は次回、より安全な選択肢を選ぶよう促されます。

時間が経つにつれて、脳は将来のネガティブな経験を防ぐために、リスクを避けることを学習します。

あなたの性格はリスクに対する態度にどのような影響を与えるのでしょうか？ 

リスクを取ることを楽しむ人は、外向的である傾向があります。 ISFJ型と ISTJ型は最もリスクを避ける傾向がある性格タイプですが、ほぼすべての内向型は結果の下半分に集まっています。

次に ビッグファイブ・システムに目を向けると、より高いスコアを取る人は Conscientiousnessと Neuroticismが高く、 Opennessが低い人は、リスクを取る可能性が低い傾向があります。これは理にかなっています。Conscientiousnessが高い人は几帳面で自制心があり、よく考えずに何かに飛び込むようなタイプではないでしょう。Opennessのスコアが低い人は、新しい経験に対してあまり開かれておらず、そのためリスクを取る可能性も低いかもしれません。そして研究でも、Neuroticismの要素である不安を抱える人は、他の人よりもリスクを避ける傾向が強いことが示されています。不安とは、起こりうる危険に対する恐れです。不安を感じやすい人が不確実性をあまり受け入れられないのは、不確実性を脅威と捉えるためであり、驚くことではありません。

なぜリスクを取る必要があるのでしょうか？

コンフォートゾーンは、安全で予測しやすいため、心地よい場所です。今いる場所に満足しているなら、そこにとどまることは何も悪いことではありません。ですが、本当に満足していますか？　ほとんどの人は、もっと成功したいと思う人生の分野を少なくともいくつか挙げられるでしょう。そこにたどり着くにはどうすればよいのでしょうか？リスクを取ることです。  

挑戦することで、多くの利益や機会を得られます。リスクを取ることは怖く感じるかもしれませんが、得られるものには次のようなものがあります。

●     自信をつけること

●     新しいスキルを身につけること

●     責任を負うことを学ぶこと

●     失敗から学ぶこと

●     成功による満足感を得ること

●     自尊心を高めること

●     経済的な自由を得ること

●     レジリエンスを高めること

●     目的意識を育むこと

●     失敗に対処すること

●     感情的ウェルネスの向上、すなわち感情知能の一側面

Introvertsがリスクを取れるようになる方法

リスクを取るべきかどうかを判断するとき、私たちの多くは感情に基づいて決めます。不安が強いほどリスクも大きいと思い込みがちです。しかし、正しい道を選ぶには、恐れではなく事実に基づいて意識的に判断するべきです。

リスクをうまく取る人は、意思決定の過程で危険性を慎重に評価し、大きな損失を避けるための実践的な対策を取ります。あらゆる事実を集め、じっくり考え、自分を見つめ直す時間を取ります。つまり、Introvertsのように行動するのです！

リスクを取りたいIntrovertsのための、さらにいくつかの戦略をご紹介します。

1. 自分を信頼する

カウンセラーで不安の専門家であるシェリル・ポールによると、不安の症状の多くやネガティブで侵入的な思考は、自分への信頼の欠如に起因します。たとえば不安を感じると、】【他者の意見を自分の意見よりも重視したり、決断するのが難しかったり、自分の選択を疑ったり、より良い結果を得るに値するのかどうかさえ疑問に思ったりするかもしれません。この罠から抜け出すには、自分の価値を定める必要があります。リスクを取るとは、どのような結果になっても自分なら対処でき、前に進み続けられると信じることです。

2. 事実に目を向ける

何を達成したいのか、そして実際にどれほどのリスクに直面しているのかを考えてみましょう。たとえば、新しい国へ旅行したいけれど、一人で行くのが怖いのかもしれません。そのリスクを取ることに、それだけの価値があると思えるか、自分に問いかけてみましょう。メリットとデメリットを書き出し、リスクを取ることと何もしないことを比較してみるのも役立つかもしれません。

3. 経験を積む

リスクを取って良い結果を得られた経験をリストにしてみましょう。知らない人に話しかけた、職場で助けを求めた、といった小さなことでも書き出してください。たとえ相手に「いいえ」と言われても大丈夫です。リスクを取ることが必ずしも悲惨な結果につながるわけではないという証拠が 手に入るからです。

4. 賢明なステップを踏む

無計画に飛び込むのではなく、目標に向けて取り組むことで、直面するリスクを減らせます。たとえば、事前に練習しておけば、スピーチで間違えるリスクを最小限に抑えられます。同様に、起業した事業が利益を上げるまで、今の仕事を辞めるのを待つこともできます。もし、キャリアを守るための代替案や経済面の備えがあり、始める前に自信をつけておけば、リスクを取ることへの不安は小さくなるでしょう。

5. 不安に対処する

不安は恐怖の一種なので、恐ろしいと感じる気持ちを乗り越えることで、不確実な結果をより受け入れやすくなります。たとえば、認知行動療法による治療を受けた場合、ある研究では、不安を抱える人はより多くのリスクを取る傾向があることが示されました。セラピストに相談すれば、不安の根本原因を特定し、それを管理するための実践的な方法を教えてくれます。

6. 感情を受け入れる

感情は、危険から遠ざかり、より安全な場所へと導いてくれます。しかし、感情に人生を支配させる必要はありません。挑戦することに不安を感じるなら、信頼できる人に話すか、日記に感情を書いてみましょう。ときには、感情はただ表現される必要があるだけです。恐れや不安を感じることは、何も悪いことではありません。リスクを取る人は誰でも恐れを感じます。大切なのは、恐れによって行動を止めないことです。

最後に

リスクを取ることは、誰にとっても緊張を伴い、不安になる経験です。Introversionの人は、物事がうまくいかなかったときに自分で対処できると信じられないため、確実な結果による安心を求めがちです。しかし、あなたには対処できます。Introversionの強みを生かして、選択肢の長所と短所を考え、自分の行動を振り返りましょう。リスクを避けることは、思い切って一歩を踏み出すこと以上に、健康や幸福、ウェルビーイングを損なう可能性があります。正直に言えば、あなたはそんな状態に甘んじるべきではありません。やってみましょう。きっと大丈夫です。