一緒に過ごす時間という愛情表現の意味と、それが関係を改善する方法

「会えない時間が愛を育てる」という古くからの格言は、クオリティタイムを愛情表現の言語とする人々にはまったく響きません。 

実際、クオリティタイムで愛を伝える人にとって、その言葉は気まずい言い逃れのように感じられるでしょう。ゲイリー・チャップマンの5つの愛情表現の言語の一つであるクオリティタイムとは、結局のところ、途切れることなく気を散らされずに一緒に過ごす時間のことです。 

それは、心を込めてその場にいることを伴う、最も純粋な形の友情です。 

クオリティタイムとは、取り繕うことなく、ありのままの自分で誰かと共にいることです。トランプをしているときに素の顔を見せたり、キッチンで完璧ではない自分をさらけ出したりすることでもあります。正しく過ごされたクオリティタイムは、心の深い弱さを見せ合うことにつながり、隔たりを越えて二人を深く結びつけることがあります。 

意味を込めずに贈り物をしたり、考えずに触れ合ったり、よく練習された社交辞令を並べたりすることはできます。しかしクオリティタイムには、心の防御を突き抜け、相手の本質、あるいはあなた自身の本質を明らかにする力があります。

クオリティタイムの基本

誰かとクオリティタイムを過ごす方法は人によって大きく異なりますが、根底にある考え方は同じです。ハイキングや屋外旅行が好きな人もいれば、行き先を決めないドライブ旅行を好む人もいます。また、キッチンで一緒に料理をするというシンプルな時間を楽しむ人もいます。

この愛情表現の言語で重要なのは、並んで一つの体験を共有することです。 

あらかじめ決められた言葉や行動は必要ありません。 

クオリティタイムを愛情表現の言語として好む人と過ごすときは、心から、そしてありのままでいてください。それを続けることで、自然と関係を育むポジティブな体験の蓄えが築かれていきます。 

ただそこにいるだけならとても簡単に聞こえますが、100％その場に集中し、完全に素直でいるには、多くの勇気と思いやりが必要です。私が知る、クオリティタイムを愛情表現の言語として好む人たちは、たとえ難しくても会話では正直であることを大切にしています。 

また、相手と関わることも大切にします。知人には、他人の家に入るとき空いた靴の中にスマートフォンを入れたり、映画の最中に配偶者がIMDBを見ているとかなり気になったりする人がいます……もちろん個人的な経験を話しているわけではありませんよ。 

関係の中でクオリティタイムを活用する方法

クオリティタイムがあなたの公式な愛情表現の言語であっても、優先順位が低くても、充実した時間を共に過ごすことは関係を改善する素晴らしい方法です。 

相手が何を話し、何を楽しんでいるかに注意を向けてください。同僚があるバンドが大好きだと言ったら、そのバンドを調べてみましょう。相手の好きな曲で一緒に盛り上がれたら、さらに好印象です！　その音楽が好みではありませんか？　ならば、相手をもっと知るための手段として、その音楽を味わうことに集中しましょう。音楽の趣味をけなされるのではなく、ありのままの自分を見てもらえたことに感謝するはずです。 

私にとって意外だったのは、身近なクオリティタイムを好む人たちが、映画を観に行くことをとても好きだということでした！　私の主な愛情表現の言語は肯定的な言葉なので、デートならダンスに行く、散歩をするなど、話せることなら何でも、映画以外のことをしたいと思います。しかし、映画館に行くことは、クオリティタイムを愛する人にとって素晴らしいデートです。新しい物語や登場人物の変化を、文字どおり隣り合って体験できるのです。 

クオリティタイムのもう一つの素晴らしい活用法は、一緒にゲームをすることです！　ゲームにテクノロジーが必要でも、数枚のトランプだけで遊べるものでも、このようにクオリティタイムを過ごすことで、問題解決力やチームワークが育まれます。

内情を少しご紹介

夫の愛情表現の言語はクオリティタイムです。そして、夫にとって私たちの一番のお気に入りの思い出は、ビデオゲームを一緒にしたことです。あるとき夫がひどく具合を悪くして、私も「病欠」を取ったかもしれませんし、取らなかったかもしれませんが（ひどいですよね！）、彼とビデオゲームをしました。これは子どもが生まれる前のことだったので、朝から晩まで遊びました。別の機会には、夫が重大な知らせを不安そうに待っている間、ピザとアイスクリームを夢中で食べながら、同じ短いゲームを何度もクリアしました。 

どちらの場合も、私の動機はただ、あまり望ましくない状況から夫の気をそらしてあげることでした。それでもその時間が夫のお気に入りの思い出になったのは、私たち二人が同じ活動に完全に没頭していたことだけが、夫にとって大切だったからです。  

クオリティタイムによる改善

私が最も好きなクオリティタイムの話は、15世紀のトランシルヴァニアにまつわるものです。300年にわたり、離婚を考えている夫婦は、狭い部屋で6週間一緒に過ごすことを義務づけられていました。 

恐ろしい話に聞こえるかもしれませんが、その滞在後は、望むどんな決断でも下し、実行することができました。そしてこの慣習が続いた300年間で、実際に離婚した夫婦はわずか1組でした。 

誰かと完全に向き合っているとき、私たちは自分自身のことを考えていません。同じ活動を並んで行い、その中に共に没頭することで、利己的な衝動や不安による思い込みは薄れていきます。 

このような心を込めた関わりは内なる壁を取り払い、深い絆を生み出したり、再発見したりすることを可能にします。 

祖父は、健全な関係のために毎週一晩はクオリティタイムを持つことを勧めていました。新しい冒険を楽しむ余裕がなくても、ソファに座って話す、読むなど、何らかの形でお互いに関わりましょう。 

遠距離でのクオリティタイム

では……あなたと親友が距離によって離ればなれになったら、どうすればよいのでしょうか？ 

遠距離恋愛は非常に難しいものですが、クオリティタイムやスキンシップを愛情表現の言語として好む人にとっては、特に大変だと思います。 

でも、すべてが失われたわけではありません！ 

ビデオ通話だけが選択肢ではありません。 

同時に一冊の本を読んだり、オーディオブックを章ごとに聴いたりして、進めながら感想を話し合うことができます。 

メモを回すように、日記を送り合うこともできます。もちろん、テキストメッセージのほうが速いですが、この方法なら同じページを重ねていけます。同じ空間で関わることを文字どおり形にしたものです。お互いの絵に描き足したり、相手の物語を完成させたり、3ページ目のあの冗談に触れたりしてみましょう。持ち運ばれるノートで、実体のある体験の蓄えを作ってください。 

クオリティタイムを好む人向けの商品もあります！　二つで一組になっていて、片方に触れるともう片方が光る常夜灯があります。クオリティタイムとしては小さなことかもしれませんが、創意工夫と熱意があれば、遠距離で愛を育みながらもクオリティタイムという愛情表現の言語を活用する方法は確かにあります。 

さて、クオリティタイムを好む皆さん、クオリティタイムという愛情表現の言語の一番素晴らしいところは何ですか？　以下のコメント欄であなたの体験を共有してください。