내향적인 사람이란?

내향형이란 무엇인가요?

내향형인가요? 그렇다면 좋은 동료들이 많습니다! 내향형은 인구의 약 3분의 1을 차지합니다. 따라서 본인이 내향형이 아니더라도, 내향형과 함께 일하거나 내향형과 친구일 가능성이 높습니다. 가족 중에도 내향형이 몇 명 있을 것이며, 어쩌면 내향형과 결혼했을 수도 있습니다!  

그렇다면 내향형이란 정확히 무엇일까요? 외향형과는 어떻게 다르며, 내향적이라는 것은 자기계발과 삶, 직업 선택에 어떤 의미를 가질까요?

이 가이드에서는 바로 그 내용을 다룹니다. 이 페이지에서는 내향형이라는 것이 무엇을 의미하는지, 그리고 이 성격 유형에 수반되는 몇 가지 고유한 특성을 자세히 살펴보겠습니다.

내향형이라는 것은 무엇을 의미하나요?

Myers & Briggs 성격 체계에서 Myers & Briggs 성격 체계에서 Extraversion과 Introversion은 사람이 어떻게 에너지를 얻는지를 설명하는 성격 특성입니다. 

내향형은 에너지를 내면으로 향하게 하며, 혼자 시간을 보내면서 활력을 회복합니다. 에너지를 충전하고 긴장을 풀기 위해 파티에 가거나 사람들과 어울릴 필요가 없으며, 혼자 있는 시간만으로도 기분이 새로워집니다. 반면 외향형은 타인에게서 에너지를 얻습니다.  

그렇다고 내향형이 외톨이이거나 다른 사람과 함께하는 시간을 즐기지 않는다는 뜻은 아닙니다. 전혀 그렇지 않습니다. 다만 외향형보다 훨씬 빨리 사회적 활동에 지치며, 사람들과 어울리는 것은 에너지를 보충하기보다 소모시킵니다. 

물론 모든 내향형이 같은 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 지치기 전까지 사회적 활동을 훨씬 더 오래 견딜 수 있습니다. 사람들과 함께하는 시간이 지나치게 많아져 벅차고 예민해지기 전까지는 잠시 파티의 중심이 되기도 합니다. 

다른 성격 체계에서도 Introversion을 인정하나요?

Extraversion은 Myers & Briggs 성격 체계의 핵심일 뿐 아니라, 빅 파이브 성격 모델의 다섯 가지 주요 성격 차원 중 하나이기도 합니다. Extraversion 점수가 낮다는 것은 내향형이라는 뜻인데, Introversion과 Extraversion은 척도의 양극단에 있기 때문입니다.  

빅 파이브 체계에서는 내향형을 외향형보다 더 조용하고 신중한 사람으로 설명합니다. 이들은 에너지를 회복하기 위해 혼자만의 시간이 필요한 경우가 많으며, 지나친 사회적 상호작용으로 피로를 느낍니다. 

따라서 두 성격 체계에서 내향형의 정의는 같습니다. 

내향형이 얼마나 흔한지에 대해서는, 답이 놀라울 수 있습니다. 현대 사회에서는 외향형이 주도하는 듯 보이지만, 학술 연구에 따르면 인구의 30~50%는 Introverted입니다. 

그러니 가끔 혼자라고 느껴도, 당신은 혼자가 아닙니다. Introversion은 Extraversion만큼이나 정상적이고 흔합니다.

내향적인 사람들의 일반적인 특징은 무엇인가요?

과학자들은 Introversion이나 Extraversion의 원인이 무엇인지 확실히 알지 못합니다. 다만 내향적인 사람들은 일반적으로 뇌의 도파민 활동이 더 적다는 사실은 알고 있습니다. 이는 외향적인 사람들이 에너지를 얻는 것과 같은 일에서 이들이 에너지를 얻지 못하는 이유를 설명해 줍니다. 

보상을 추구하게 하는 신경전달물질인 도파민은 사람들이 사회적, 직업적, 금전적 보상을 찾도록 이끕니다. 

내향적인 사람들은 이러한 수용체가 더 적기 때문에 사회 활동, 칭찬, 수상, 또는 타인의 인정으로부터 거의 같은 수준의 활력을 얻지 못합니다. 그 결과 내향적인 사람들은 몇 가지 공통적인 특징을 보이는 경향이 있습니다 이러한 특징은 이들을 외향적인 사람들과 구분 짓습니다:

• 지나친 사교 활동에 지칩니다 
• 혼자만의 시간이 충분히 필요합니다
• 주목받지 않아도 만족합니다
• 가벼운 잡담을 싫어하며 피하려 합니다
• 사람들을 더 깊이 알아가는 것을 선호합니다
• 가까운 친구들로 이루어진 작은 관계망을 선호합니다
• 흔히 자신의 생각에 잠기며, 생각과 감정, 관찰한 것을 되돌아볼 시간이 필요합니다
• 조용하고 신중하며 사려 깊은 태도를 지닙니다 
• 행동하기 전에 먼저 살펴보는 것을 좋아합니다
• 다른 사람들은 그들을 알아가기 어렵다고 느낄 수 있습니다
• 그들은 자기 인식이 뛰어납니다

내향형과 외향형: 어떻게 차이를 알 수 있을까요?

내향형과 외향형의 차이는 사람이 에너지를 얻는 방식에 관한 것입니다. 외향형은 사람들과 어울리고 외출하면서 에너지를 얻는 반면, 내향형은 재충전하기 위해 혼자만의 시간과 조용한 사색이 필요합니다. 

지친 내향형이 가장 하고 싶지 않은 일은 억지로 사교적인 상황에 뛰어드는 것이지만, 지친 외향형은 긴 하루를 보낸 뒤에도 친구들과 함께 외출하는 경우가 더 많습니다. 

이것이 간단한 답입니다. 하지만 사람마다 사회적 상황에서 자신을 드러내는 방식이 다르기 때문에 내향형과 외향형의 차이를 알아차리기란 언제나 쉽지만은 않습니다. 

내향형과 외향형이 다르게 접근할 수 있는 몇 가지 상황을 살펴보면 더 쉽게 이해할 수 있습니다:

직장에서 – 내향형은 단체 과제를 싫어하고, 보통은 자원해서 그룹을 이끄는 일을 피할 수 있습니다. 대신 독립적이고 자율성을 중요하게 여기기 때문에 혼자 일하는 것을 선호합니다. 반면 외향형은 더 적극적으로 의견을 내며 리더 역할에 자원하는 것을 두려워하지 않습니다. 꼭 주도권을 잡고 싶은 것이 아니더라도, 앞장서서 이끌겠다고 나설 것입니다. 

사교적인 환경에서 – 내향형은 대부분의 상황에서 대체로 사색적이고 말수가 적습니다. 대부분의 내향형은 외향형처럼 먼저 대화를 시작하기보다, 대화를 주도하기보다는 주변에서 무슨 일이 일어나는지 듣는 것을 선호합니다. 또한 내향형의 경청 능력은 매우 뛰어나므로, 이야기하기 가장 편한 친구 중 하나가 될 수 있으며 다른 사람에게 호기심 어린, 충분히 숙고한 답변을 건넵니다.

스트레스와 자극에 대처하는 방식 – 외향형이 스트레스를 줄이기 위해 시끄러운 파티, 모임, 사람들을 찾는 반면, 내향형은 정반대로 행동합니다. 내향형은 외부 자극을 부담스럽게 느끼기 때문에, 많은 소음과 밝은 조명, 북적거림은 그들을 지치고 스트레스받게 합니다. 그래서 내향형은 휴식을 위해 조용한 집에서 밤을 보내며, 자기 관리, 명상, 영화 감상, 일기 쓰기처럼 마음을 차분하게 해 주는 활동을 즐기는 경우가 많습니다.

차이를 알 수 있는 다른 방법은 무엇일까요? 

• 문제에 직면한 내향형은 자신의 계획을 논의하기 전에 각 세부 사항을 분석하는 데 많은 시간을 보냅니다. 
• 내향형은 낯선 사람에게 마음을 열기 어려워하며, 상대를 더 잘 알게 되기 전까지는 개인적인 정보를 공유하는 것을 좋아하지 않습니다.
• 그들은 종종 멍하니 허공을 바라보며 생각에 잠깁니다.

이러한 특징 중 일부는 자신에게 해당하지만 다른 일부는 그렇지 않다면, 내향인이라는 것은 전부 아니면 전무의 문제가 아니라 연속선상에 있기 때문입니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 내향적입니다. 또 어떤 사람들은 그 척도의 정확히 중간에 있습니다. 이들은 앰비버트라고 불리며, 사회적 카멜레온과 같아서 상황에 따라 Introversion과 Extraversion 사이를 유연하게 오갈 수 있습니다 합니다. 

내향인이 외향인이 될 수 있을까요?

일부 내향인은 자신이 외향인이 될 수 있는지 궁금해할 수 있지만, 답은 아니요입니다. Introversion은 당신을 이루는 일부입니다. 이는 타고난 것입니다. 내향인에 관한 과학적 연구에 따르면, 이들은 외향적인 사람들보다 뇌의 도파민 수용체가 더 적습니다. 따라서 자극에 신체적으로 반응하는 방식을 바꾸는 것은 의식적으로 선택할 수 있는 일이 아닙니다. 그리고 그것은 괜찮습니다!

그렇다면 아주 조금이라도 바뀔 수 있을까요? 가능하지만 복잡합니다. 행동을 훈련해 더 외향적으로 변할 수 있으므로, 겉으로 보기에는 외향인과 매우 비슷해 보일 수 있습니다.

하지만 그것이 당신의 본질을 바꾸지는 않습니다. 오랫동안 ‘반대편으로 전환’하려 하면 매우 피곤하고 스트레스를 받으며 과도한 자극을 받을 가능성이 큽니다. 결국 당신은 여전히 내향인이며, 재충전하려면 혼자만의 시간이 필요합니다. 

물론 짧은 시간 동안 더 외향인처럼 행동하고 싶은 상황도 있을 수 있습니다. 예를 들어 동료들 앞에 서서 회의를 진행해야 할 때가 그렇습니다. 행동에 몇 가지 변화를 적용하는 방법에 관심이 있다면 Truity의 블로그 게시물 “내향인이 더 외향적으로 되는 데 도움이 되는 팁”을 확인해 보세요. 

하지만 장기적으로 볼 때, 왜 자신을 바꾸고 싶으신가요? 내향인에게는 놀라운 강점이 아주 많습니다. 다음 섹션에서 확인해 보세요!

내향인인 것의 장점은 무엇일까요?

내향인에게는 그들을 특별하게 만드는 다양한 재능이 있습니다. 이들은 사회에 없어서는 안 될 소중한 구성원이므로 자신의 강점을 받아들여야 합니다.

다음은 내향인이 지닌 뛰어난 강점 중 일부에 불과합니다:

• 그들은 경청을 잘합니다. 세상에는 반응하기 전에 상대방이 무엇을 말하려 하는지 신중하게 이해하는 사람이 필요하며, 내향인은 대화에서 흔히 발생하는 오해, 혼란, 갈등을 크게 줄이는 데 도움을 줍니다. 
• 그들은 공감 능력이 뛰어난 리더입니다. 기업은 주목을 독차지하지 않고 다른 사람들이 각자의 역할에서 빛날 수 있도록 격려하는, 사려 깊고 자기 이해가 높은 리더를 높이 평가합니다.
• 말하기 전에 생각합니다. 세상에는 답하기 전에 모든 정보를 수집하고 최선의 답을 도출하는 사람들이 필요합니다.
• 관찰력이 뛰어납니다. 관찰력이라는 재능은 내향적인 사람들이 상황을 여러 관점에서, 그리고 새로운 방식으로 바라보도록 돕습니다
• 그들의 조언은 충분히 숙고한 것입니다. 문제와 어려움에 대해 깊이 생각함으로써, 내향적인 사람들은 영리한 해결책을 찾아내고 종종 좋은 조언을 합니다. 
• 다른 사람을 깊이 알고자 합니다. 이는 공감 능력의 한 형태이며, 내향적인 사람들이 다른 사람들과 더 잘 소통하고 더 질 높은 관계를 맺는 데 도움이 될 수 있습니다. 

내향적인 사람들에 관한 오해가 있나요?

안타깝게도 일부 외향적인 사람들은 내향적인 사람이라는 것이 무엇을 의미하는지 이해하지 못하며, 이들에 관한 온갖 잘못된 특성을 만들어 냈습니다. 

가장 심한 고정관념 다섯 가지를 소개합니다. 이는 사실과 거리가 멀며, 내향적인 사람들이 어떻게 기능하는지 이해하지 못한 데서 비롯된 것입니다. 

1. 내향적인 사람들은 수줍음이 많다

   수줍음이 많은 내향적인 사람도 있고 그렇지 않은 사람도 있습니다. 수줍음이 많은 외향적인 사람도 있고 그렇지 않은 사람도 있습니다. 이는 수줍음과 Introversion/ Extraversion이 서로 별개의 특성이기 때문입니다.  수줍음이 많다는 것은 사회적 상황에서 매우 불안해진다는 뜻입니다. 내향적이라는 것은 단순히 사회적 상황이 (결국에는) 당신을 지치게 한다는 뜻입니다. 

2. 내향적인 사람들은 사람을 좋아하지 않는다

   내향적인 사람들은 소수의 친구, 어쩌면 단 한 명의 친구와도 가까운 관계를 맺는 것을 선호합니다. 그렇다고 사람을 좋아하지 않는다는 뜻은 아닙니다. 단지 삶에서 중요한 사람들과 의미 있는 유대감을 갈망한다는 뜻입니다.

3. 내향적인 사람들에게는 사회불안이 있다

   수줍음과 마찬가지로 사회불안은 Introversion과는 다른 특성입니다. Tom Hanks, Julia Roberts, Emma Watson, Amy Schumer를 비롯해 많은 유명 배우와 코미디언이 공인된 내향적인 사람들입니다. 공연은 보통 사회불안과 연관 짓는 직업이 아닙니다!  

4. 내향인은 냉담하고 거만하다

   내향인이 냉담하고 거만하게 보인다면, 대개는 잡담을 싫어하는 성향이 오해된 경우입니다. 또는 길고 바쁜 하루를 보낸 뒤 단순히 기력이 다했을 수도 있습니다. 

5. 내향인은 리더가 될 수 없다

   훌륭한 리더십은 매우 다양한 모습으로 나타나며, 최근 세상은 다음과 같은 사실을 깨닫기 시작했습니다. 내향인은 뛰어난 리더가 될 수 있다. 마크 저커버그, 워런 버핏, 비욘세, 그리고 루스 베이더 긴즈버그을 보세요.

내향인에게도 다양한 유형이 있나요?

어떤 사람은 다른 사람보다 더 Introverted한 것처럼 Introversion에도 스펙트럼이 있는 것과 마찬가지로, 내향인의 다양한 하위 유형이 존재한다는 근거도 있습니다. 한 연구에 따르면 대부분의 내향인은 네 가지 Introversion 유형 중 하나를 선호하는 경향을 보이며, 네 가지 하위 유형이 모두 결합된 경우도 있을 수 있습니다:

• 사교적 내향인
• 사고형 내향인
• 불안형 내향인
• 억제형 내향인

‘STAR’라는 두문자어로 대표되는 이 하위 유형들은 내향인의 성향 중 서로 다른 두드러진 측면에 초점을 맞춥니다. 차이점을 이해하려면 아래에서 이들의 공통 특성과 습관을 살펴보세요.

사회적 내향인

사회적 내향인은 ‘전형적인’ 내향인 유형입니다. 사회적 교류에 대한 욕구가 강하며, 삶에서 중요한 사람들이 없다면 매우 공허함을 느낄 수 있습니다. 하지만 Extravert처럼 외향적이지는 않습니다. 혼자 있는 시간을 좋아하며, 대부분의 경우 다른 사람들과 함께 있기보다 혼자 있기를 선호합니다. 사람들과 어울릴 때는 사회적 관계망을 소수의 선별된 사람들로 유지하기 때문에 그 규모가 작습니다. 

사회적 내향인은 가까운 친구들과의 작고 친밀한 모임을 선호하기 때문에, 다른 사람들은 이들을 신비롭거나 외톨이 같고 다소 특이하다고 볼 수 있습니다. 하지만 풍부한 내면세계가 타인의 오해를 충분히 보완해 주기 때문에 사회적 내향인은 그런 시선에 크게 개의치 않습니다. 

사회적 내향인은 이미 알고 있는 사람들과 함께하거나, 혹은 아무도 없이 집이나 자연 속에서 여가 시간을 보내는 것을 좋아합니다. 

더 읽어보기: 사회적 내향인이란 무엇이며, 당신도 그럴 수 있을까요?

Thinking 내향인

Thinking 내향인은 자신이 가장 잘하는 일, 즉 생각에 몰두하는 모습을 흔히 볼 수 있습니다. Thinking 내향인이라면 삶의 신비를 곱씹고 사색적인 활동을 즐깁니다. 이 하위 유형은 생각에 깊이 빠지는 경향이 있으며, 세상과 자신, 그리고 인류를 더 잘 이해하는 데 도움이 되는 창의적인 취미를 좋아합니다. 

Thinking 내향인은 독서, 글쓰기, 그림 그리기 또는 자신이 관심 있는 틈새 분야를 공부하고 있을 수 있습니다. 이러한 지적인 취미는 스트레스를 해소하고 에너지를 재충전하는 방식입니다.  

Thinking 내향인은 사회적 내향인보다 사교적일 수도, 덜 사교적일 수도 있지만, 답과 영감, 위안을 찾기 위해 여전히 내면을 들여다보는 것을 선호합니다. 따라서 추상적인 생각과 이론에 한없이 매료되고, 이러한 지적 탐구가 스트레스를 풀고 휴식하는 방법이라고 느낀다면 Thinking 내향인일 수 있습니다.

불안형 내향인

어떤 대가를 치르더라도 사회 활동과 집단을 피한다면 불안형 내향인일 수 있습니다. 이 내향인 하위 유형은 타인과 함께 있을 때 불편함을 느끼며, 지나치게 자신을 의식하는 성향 때문에 외출을 즐기기 어렵습니다. 불안형 내향인은 자신의 환경에서 가장 편안함을 느끼지만, 타인이 자신을 어떻게 평가하는지 걱정하기 때문에 혼자 있을 때도 불편함을 경험할 수 있습니다. 앞으로 참석할 사교 모임을 계획할 때도 이러한 불안이 나타납니다. 긴장하기 때문에 다른 사람들 앞에서 어색하거나 이상하게 보일까 봐 걱정합니다.

사교적인 상황에서 불안형 내향인은 너무 불편한 나머지 그 상황을 버티기 위해 자기 안으로 움츠러들 수 있으며, 다른 사람들에게는 냉담하고 회피적으로 보일 수 있습니다.

억제형 내향인

때로는 절제형 내향인이라고도 불리는 억제형 내향인은 모든 일을 준비할 시간이 필요합니다. 억제형 내향인이라면 하루의 일을 할 준비가 된 채 침대에서 벌떡 일어나지 않습니다. 대신 다른 사람보다 느린 속도로 움직이기를 선호하며, 사교적인 상황에 적응하는 데 시간이 필요합니다. 이 유형은 속도가 빠른 업무나 지나치게 부담스럽게 느껴지는 모임을 싫어하지만, 다른 사람들과 시간을 보내는 것을 두려워하지는 않습니다. 외출할 때 억제형 내향인은 자신의 익숙한 범위에 머무르기를 좋아하며, 즉흥적이고 예측할 수 없는 외출에는 잘 적응하지 못합니다. 서두르는 느낌을 싫어하기 때문에 외출할 때는 미리 계획한 소규모 단체 활동을 선호합니다.

억제된 Introvert는 차분하고 체계적인 성향 때문에 다른 사람들에게 감정이 없어 보일 수 있습니다. 낯선 사람에게 마음을 여는 데는 시간이 걸리지만, 현실적이고 한결같은 친구입니다. 

Introvert에게 가장 적합한 직업은 무엇일까요?

진로를 고려할 때 Introvert가 직업에서 무엇을 찾아야 하는지 궁금할 수 있습니다. 정답은 모든 사람에게 똑같이 적용되는 한 가지가 아니라, 이상적인 직업을 찾는 데 도움이 되는 지침 목록입니다. 일반적으로 직업 자체보다 매일 일해야 하는 환경이 더 중요합니다. 

Introvert는 혼자 있는 시간이 필요하므로 어느 정도 자율성을 제공하는 직업에서 가장 잘 해냅니다. 독립성이 최우선이기 때문에 팀 중심의 직업은 Introvert에게 덜 매력적일 뿐 아니라 에너지 수준에도 더 해로울 수 있습니다. 

Introvert에게 가장 적합한 직업은 경청 능력, 글쓰기 의사소통 능력, 창의성, 자기 절제력, 관찰력 등 자신의 강점을 활용할 수 있는 직업입니다.

Introvert에게 가장 적합한 직업의 예는 다음과 같습니다:

• 회계사 
• 기록물 관리 전문가
• 예술가
• 감사원
• 블로거
• 부기 담당자
• 셰프
• 콘텐츠 크리에이터
• 데이터 입력 전문가
• 반려견 훈련사
• 전기 기술자
• 정원사
• 조경 디자이너
• 사서
• 공원 관리원
• 배관공
• 정신과 의사
• 심리학자
• 연구 과학자
• 학교 상담사
• SEO 관리자
• 소셜 미디어 마케터 또는 관리자
• 치료사
• 전사자
• 번역가
• 수의사 
• 작가

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내향인이라면 축하합니다! 당신에게는 삶과 관계, 그리고 특정 직업에서 성공하는 데 도움이 될 특별한 강점이 있습니다. 자신이 Introvert인지 확신이 서지 않더라도 걱정하지 마세요. 알아볼 수 있는 방법은 많습니다. 

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