¿Qué es una persona introvertida?

¿Qué es un Introvertido?

¿Eres Introvertido? Si es así, ¡estás en buena compañía! Los Introvertidos representan aproximadamente un tercio de la población. Así que, aunque tú no seas Introvertido, es muy probable que trabajes con un Introvertido o seas amigo de uno. Probablemente también haya algunos Introvertidos en tu familia; ¡incluso podrías estar casado con uno!  

Pero ¿qué es exactamente un Introvertido? ¿En qué se diferencian de los Extravertidos y qué significa ser Introvertido para tu desarrollo personal y tus elecciones de vida y carrera?

De eso trata esta guía. En esta página, profundizaremos en lo que significa ser Introvertido y en algunas de las cualidades únicas que acompañan a este tipo de personalidad.

¿Qué significa ser Introvertido?

En el sistema de personalidad Myers y Briggs, Extraversion e Introversion son rasgos de personalidad que explican cómo una persona obtiene su energía. 

Un Introvertido dirige su energía hacia dentro y recarga las pilas pasando tiempo a solas. No necesita salir de fiesta ni socializar para recargarse y relajarse; su propia compañía lo revitaliza. Los Extravertidos, en cambio, obtienen su energía de los demás.  

Esto no significa que los Introvertidos sean solitarios o que no disfruten pasar tiempo con otras personas; todo lo contrario. Simplemente, socializar los cansa mucho más rápido que a un Extravertido y agota su energía en lugar de reponerla. 

Por supuesto, no todos los Introvertidos son iguales. Algunos toleran mucho más tiempo de interacción social antes de sentirse agotados. Incluso podrían ser el alma de la fiesta por un rato, antes de sentirse abrumados y malhumorados por pasar demasiado tiempo con gente. 

¿Otros sistemas de personalidad reconocen la Introversion?

Además de ser central en el sistema de personalidad Myers y Briggs, Extraversion es una de las cinco dimensiones principales de personalidad del modelo de personalidad Big 5. Obtener una puntuación baja en Extraversion significa que eres Introvertido, ya que Introversion y Extraversion son extremos opuestos de la escala.  

El sistema Big 5 describe a los Introvertidos como más tranquilos y reservados que los Extravertidos. A menudo necesitan períodos de soledad para recuperar energía y se fatigan con demasiada interacción social. 

Por lo tanto, la definición de Introvertido es la misma en ambos sistemas de personalidad. 

En cuanto a lo comunes que son los Introvertidos, la respuesta podría sorprenderte. Parece que los Extravertidos dominan la sociedad moderna, pero los estudios académicos sugieren que entre Entre el 30 y el 50 por ciento de la población es Introverted. 

Así que, aunque a veces te sientas solo, no lo estás. La Introversion es tan normal y común como la Extraversion.

¿Cuáles son las características comunes de los introvertidos?

Los científicos no saben con certeza qué causa la Introversion o la Extraversion. Lo que sí saben es que los introvertidos generalmente tienen menos actividad de dopamina en el cerebro. Esto explica por qué no se sienten energizados por las mismas cosas que los extravertidos. 

La dopamina, el neurotransmisor que busca recompensas, impulsa a las personas a buscar recompensas sociales, profesionales y monetarias. 

Como los introvertidos poseen menos de esos receptores, no obtienen casi el mismo estímulo de las actividades sociales, los elogios, los reconocimientos o la aceptación de los demás. El resultado es que los introvertidos suelen compartir algunas características comunes que los distinguen de la multitud extravertida:

• Se sienten agotados por demasiada socialización 
• Necesitan bastante tiempo para sí mismos
• Les gusta mantenerse fuera del centro de atención
• No les gustan las conversaciones superficiales e intentarán evitarlas
• Prefieren conocer a las personas a un nivel más profundo
• Prefieren tener un círculo pequeño de amigos cercanos
• A menudo están «en su cabeza» y necesitan tiempo para reflexionar sobre sus pensamientos, sentimientos y observaciones
• Tienen un comportamiento tranquilo, reservado y reflexivo 
• Les gusta mirar antes de dar el salto
• A los demás puede resultarles difícil conocerlos
• Son conscientes de sí mismos

Introvertido vs. Extravertido: ¿cómo puedes distinguir la diferencia?

La diferencia entre un Introvertido y un Extravertido tiene que ver con la forma en que una persona recibe energía. Un Extravertido obtiene energía al socializar y salir, mientras que un Introvertido necesita tiempo a solas y contemplación tranquila para recargar sus baterías. 

Lo último que un Introvertido cansado quiere hacer es obligarse a participar en una situación social, pero un Extravertido cansado suele salir con amigos después de un largo día. 

Esa es la respuesta sencilla. Sin embargo, no siempre es fácil detectar las diferencias entre Introvertidos y Extravertidos, porque la manera en que las personas se proyectan en situaciones sociales varía de una persona a otra. 

Es más fácil observar algunas situaciones en las que los Introvertidos y los Extravertidos pueden abordar las cosas de manera diferente:

En el trabajo – A un Introvertido pueden no gustarle los proyectos grupales y, por lo general, evitará ofrecerse como voluntario para dirigir al grupo. En cambio, prefiere trabajar por su cuenta porque es independiente y valora su autonomía. Por su parte, un Extravertido es más expresivo y no teme ofrecerse para un puesto de liderazgo. Aunque no necesariamente quiera tomar el control, se ofrecerá para liderar al grupo. 

En entornos sociales – Un Introvertido suele ser más reflexivo y hablar en voz baja en la mayoría de las situaciones. La mayoría de los Introvertidos se abstienen de iniciar conversaciones como lo hacen los Extravertidos y prefieren escuchar lo que sucede en lugar de dominar la conversación. También notarás que las habilidades de escucha de un Introvertido son excelentes, por lo que son de los amigos más fáciles con quienes hablar y ofrecen a los demás respuestas curiosas y bien pensadas.

Manejo del estrés y la estimulación – Mientras que los Extravertidos buscan fiestas ruidosas, reuniones y gente para reducir su estrés, los Introvertidos hacen exactamente lo contrario. Un Introvertido encuentra abrumadores los estímulos externos, por lo que mucho ruido, luces brillantes y ajetreo le hacen sentir agotado y estresado. A menudo, esto significa que un Introvertido disfruta de una noche tranquila en casa para relajarse y realiza actividades calmantes como el autocuidado, la meditación, ver una película o escribir un diario.

¿Otras formas de distinguir la diferencia? 

• Un Introvertido que se enfrenta a un problema dedicará mucho tiempo a analizar cada detalle antes de hablar sobre sus planes. 
• A los Introvertidos les resulta difícil abrirse con extraños y no les gusta compartir detalles personales hasta conocer mejor a la persona.
• A menudo se quedan mirando al vacío, perdidos en sus pensamientos.

Si algunos de estos puntos te describen, pero otros no, es porque ser Introvertido no es algo absoluto: es un espectro. Algunas personas son más Introvertidas que otras. Otras se encuentran justo en el punto medio de la escala. Se les llama ambivertidas y son camaleones sociales, capaces de alternar entre la Introversion y la Extraversion según lo necesiten. 

¿Puede una persona Introvertida convertirse en Extravertida?

Aunque algunas personas Introvertidas quizá se pregunten si pueden convertirse en Extravertidas, la respuesta es no. La Introversion forma parte de quién eres. Es innata. Los estudios científicos sobre las personas Introvertidas apuntan a la conclusión de que tienen menos receptores de dopamina en el cerebro que las personas Extravertidas, así que cambiar la forma en que reaccionas físicamente a los estímulos no es una decisión consciente, ¡y no pasa nada!

Entonces, ¿puedes cambiar, aunque sea un poco? Es posible, pero complicado. Puedes entrenar tus comportamientos para ser más Extravertido, de modo que, desde fuera, parezcas muy similar a una persona Extravertida.

Pero eso no cambia quién eres. Es probable que te canses mucho, te estreses y te sobreestimules si intentas «cambiar de bando» durante mucho tiempo. Al final, sigues siendo Introvertido y necesitas tiempo a solas para recargar energías. 

Por supuesto, puede haber situaciones en las que quieras actuar más como una persona Extravertida durante un breve período, por ejemplo, si tienes que ponerte frente a tus compañeros de trabajo y dirigir una reunión. Si te interesa aprender a incorporar algunos cambios en tu comportamiento, consulta la entrada del blog de Truity «Consejos para ayudar a las personas Introvertidas a ser más Extravertidas». 

Pero a largo plazo, ¿por qué querrías cambiar quién eres? Las personas Introvertidas tienen muchísimos dones increíbles; ¡consulta la siguiente sección!

¿Cuáles son los beneficios de ser Introvertido?

Las personas Introvertidas tienen una amplia variedad de talentos que las hacen únicas. Son una parte invaluable de la población y deberían aceptar sus dones.

Esta es solo una pequeña selección de los dones extraordinarios que poseen las personas Introvertidas:

• Son buenos oyentes. El mundo necesita personas que comprendan cuidadosamente lo que los demás intentan decir antes de reaccionar, y las personas Introvertidas ayudan a evitar muchos de los malentendidos, la confusión y los conflictos habituales en las conversaciones. 
• Son líderes compasivos. Las empresas valoran contar con líderes reflexivos y conscientes de sí mismos que no acaparan la atención y animan a los demás a brillar en sus funciones.
• Piensan antes de hablar. El mundo necesita personas que reúnan toda la información y formulen la mejor respuesta antes de responder.
• Son observadores. El don de la observación ayuda a los Introverts a ver la situación desde múltiples perspectivas y de formas nuevas
• Sus consejos están bien meditados. Al reflexionar profundamente sobre problemas y desafíos, los Introverts idean soluciones inteligentes y a menudo dan buenos consejos. 
• Les importa conocer a los demás a un nivel profundo. Este es un tipo de empatía y puede ayudar a los Introverts a comunicarse mejor con los demás y a tener relaciones de mayor calidad. 

¿Existen mitos sobre los Introverts?

Por desgracia, algunos Extraverts no entienden lo que significa ser un Introvert y han creado una mezcolanza de rasgos falsos sobre ellos. 

Estos son los cinco peores estereotipos. Lejos de ser ciertos, son el resultado de no comprender cómo funcionan los Introverts. 

1. Los Introverts son tímidos

   Algunos Introverts son tímidos y otros no. Algunos Extraverts son tímidos y otros no. Esto se debe a que la timidez y la Introversion/ Extraversion son dos rasgos distintos.  Ser tímido significa que te pones muy ansioso en situaciones sociales. Ser Introverted simplemente significa que las situaciones sociales acabarán por agotarte. 

2. A los Introverts no les gusta la gente

   Los Introverts prefieren establecer relaciones estrechas con un pequeño círculo de amigos, y quizá con un solo amigo. Esto no significa que no les guste la gente. Simplemente significa que anhelan una conexión significativa con las personas importantes de sus vidas.

3. Los Introverts tienen ansiedad social

   Al igual que la timidez, la ansiedad social es un rasgo diferente de la Introversion. Muchos actores y comediantes famosos son Introverts de pleno derecho, entre ellos Tom Hanks, Julia Roberts, Emma Watson y Amy Schumer. ¡Actuar no es una profesión que normalmente asociemos con la ansiedad social!  

4. Los Introverts son distantes y arrogantes

   Si un Introvert parece distante y arrogante, suele ser porque se ha malinterpretado su aversión a las charlas triviales. O quizá simplemente no tiene energía después de un día largo y ajetreado. 

5. Los Introverts no pueden ser líderes

   El buen liderazgo se presenta de todas las formas y tamaños, y recientemente el mundo ha empezado a reconocer que los Introverts pueden ser excelentes líderes. Basta con mirar a Mark Zuckerberg, Warren Buffett, Beyoncé, y Ruth Bader Ginsburg.

¿Existen distintos tipos de Introverts?

Al igual que existe un espectro de Introversion, en el que algunas personas son más Introverted que otras, también hay evidencia de que diferentes subtipos de Introverts existen. Un estudio muestra que la mayoría de los Introverts mostrará preferencia por uno de cuatro tipos de Introversion, aunque es posible ser una combinación de los cuatro subtipos:

• Introverts sociales
• Introverts reflexivos
• Introvertidos ansiosos
• Introvertidos inhibidos

Estos subtipos, representados por el acrónimo «STAR», se centran en un aspecto prominente diferente de la naturaleza de un introvertido. Para entender las diferencias, consulta sus rasgos y hábitos comunes a continuación.

Introvertidos sociales

Los introvertidos sociales son el tipo «clásico» de introvertido. Es posible que tengas una gran necesidad de contacto social y que te sintieras muy vacío sin las personas importantes de tu vida. Sin embargo, no eres extrovertido como un Extravert. Te encanta la soledad y la mayor parte del tiempo prefieres estar a solas que con otras personas. Cuando pasas tiempo con otras personas, te gusta mantener un grupo selecto y reducido en tu círculo social. 

Como los introvertidos sociales prefieren reuniones pequeñas e íntimas con amigos cercanos, otras personas podrían verlos como misteriosos, solitarios o algo inusuales. Pero esto no suele afectar al introvertido social, porque su rico mundo interior compensa las ideas equivocadas de los demás. 

A los introvertidos sociales les encanta pasar su tiempo libre en casa o al aire libre, con personas que ya conocen o incluso sin nadie más cerca. 

Más información: ¿Qué es un introvertido social y podrías serlo tú?

Introvertidos reflexivos

Un introvertido reflexivo puede encontrarse haciendo lo que mejor sabe hacer: pensar. Si eres un introvertido reflexivo, disfrutas meditar sobre los misterios de la vida y participar en actividades contemplativas. Este subtipo tiene la costumbre de perderse en sus pensamientos y una inclinación por las aficiones creativas que le ayudan a comprender más sobre el mundo, sobre sí mismo y sobre la humanidad. 

Podrías encontrar a un introvertido reflexivo leyendo, escribiendo, pintando o estudiando un tema especializado que le interese. Estas aficiones intelectuales son su forma de aliviar el estrés y recuperar energías.  

Aunque los introvertidos reflexivos pueden ser más o menos sociables que los introvertidos sociales, siguen prefiriendo mirar hacia su interior para encontrar respuestas, inspiración y consuelo. Así que, si no te cansas de los pensamientos y las teorías abstractas y consideras que estas actividades intelectuales son una forma de desestresarte y relajarte, podrías ser un introvertido reflexivo.

Introvertidos ansiosos

Si evitas a toda costa las actividades sociales y los grupos, podrías ser un introvertido ansioso. Este subtipo de introvertido se siente incómodo cerca de otras personas, y su naturaleza cohibida le dificulta disfrutar de salir. Los introvertidos ansiosos se sienten más cómodos en su propio entorno, aunque también pueden sentir incomodidad cuando están solos porque les preocupa cómo los perciben los demás. Esta ansiedad también está presente cuando planean asistir a un futuro evento social. Como están nerviosos, les preocupa parecer torpes o extraños ante los demás.

En una situación social, un introvertido ansioso se sentirá tan incómodo que incluso podría refugiarse en sí mismo para sobrellevarla, pareciendo distante y evasivo ante los demás.

Introvertidos inhibidos

A veces llamados introvertidos reservados, los introvertidos inhibidos necesitan tiempo para prepararse para todo. Si eres un introvertido inhibido, no saltarás de la cama listo para las tareas del día. En cambio, prefieres avanzar a un ritmo más lento que los demás y necesitas tiempo para adaptarte a una situación social. A estos tipos no les gustan los trabajos de ritmo acelerado ni las reuniones que les parecen demasiado exigentes, pero no les da miedo pasar tiempo con otras personas. Cuando salen, a los introvertidos inhibidos les gusta mantenerse en su zona de confort y no se adaptan tan bien a las salidas espontáneas e impredecibles. Como no les gusta sentirse apresurados, cuando salen prefieren una salida en grupo pequeño planificada con antelación.

La naturaleza tranquila y metódica de un Introvert inhibido puede hacer que parezca poco emocional ante los demás. Aunque tardan en entrar en confianza con desconocidos, son amigos sensatos y leales. 

¿Cuáles son los mejores trabajos para los Introverts?

Al considerar una trayectoria profesional, quizá te preguntes qué debería buscar un Introvert en una carrera. La respuesta no es igual para todos, sino una lista de pautas que pueden ayudarte a buscar tu trabajo ideal. En general, se trata menos del trabajo y más del entorno en el que tienes que trabajar cada día. 

A los Introverts les va mejor en una carrera que les brinde cierto grado de autonomía, ya que necesitan tiempo a solas. Como la independencia es una prioridad, los trabajos en equipo son menos atractivos y más perjudiciales para los niveles de energía de los Introverts. 

Los mejores trabajos para los Introverts aprovecharán tus fortalezas, incluidas tus habilidades para escuchar, de comunicación escrita, creatividad, disciplina y capacidad de observación.

Algunos de los mejores trabajos para los Introverts incluyen:

• Contable 
• Archivero
• Artista
• Auditor
• Bloguero
• Tenedor de libros
• Chef
• Creador de contenido
• Especialista en entrada de datos
• Adiestrador de perros
• Electricista
• Jardinero
• Diseñador paisajista
• Bibliotecario
• Guardaparques
• Fontanero
• Psiquiatra
• Psicólogo
• Científico investigador
• Orientador escolar
• Gerente de SEO
• Especialista o gerente de redes sociales
• Terapeuta
• Transcriptor
• Traductor
• Veterinario 
• Escritor

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