你能同时是内向者和外向者吗？科学这样说

人格类型测试可以带来认同感、鼓励和启发，但偶尔也会令人……沮丧。

Myers and Briggs 人格测试会将你的人格定位在 Introversion 与 Extraversion 之间的某个位置。甚至在测试前，你或许就能对这一点给出明确答案。许多人知道，置身于大型群体中会让自己感到精疲力竭，还是充满活力。他们也能告诉你，独处是滋养自己的心灵，还是让自己感到空虚与孤独。

我可以既是 Introvert 又是 Extravert 吗？

但如果你不确定呢？如果测试结果和你一样不确定呢？如果测试的目的是了解我们的运作方式，并理解如何发挥最好的自己，那么当测试结果显得模棱两可，甚至在不同时间重新测试时似乎发生变化，就可能令人困惑。

例如，你是 ISTJ，还是 ESTJ？有可能既是 Introvert，又是 Extravert 吗？

就像你在性格测试中回答大多数 Introvert/Extravert 问题时一样，科学会说：“这要视情况而定！”如果你认为自己同时展现了量表两端的特征，那么你正处于中间地带，还有更多值得探索之处。

身体力行

瑞士精神病学家兼心理学家 Carl Jung 博士在 20 世纪 20 年代首次提出了 Introvert 和 Extravert 这两个术语。如前所述，它们指的是人们在应对日常活动时，保存和使用个人能量的两种相反方式。尽管这两个类型标签广为流传，Jung 博士也坚持认为，并不存在“纯粹的 Introvert 或 Extravert。这些术语旨在表示某种偏好、某种倾向。”

处于中间的第三类人当时尚未有标签，但 Jung 博士承认，这群人并不能被明确归为其中任何一种。

而且他们占多数。

Jung 博士的理论此后经历了质疑与演变，如今人格心理学家采用新的工具和方法来评估人格。随着该领域持续探索人类行为背后的科学，出现了引人入胜的研究，既支持也反驳了不同的人格理论。

《我、自己与我们：人格科学与幸福的艺术》的作者Brian Little 博士，以 大五人格模型的思路探讨人格科学，并解释说，Extraversion 和 Introversion 等特质有 50% 源于遗传，25% 受社会或文化因素影响，另有 25% 受个人价值观和目标影响。

新皮质是大脑中负责空间推理和有意识思考等高级心智功能的部分，也承载着我们的感官知觉。它具有一个最适宜的新皮质唤醒水平，而我们每个人都会本能地生活，以努力维持这种平衡。

多巴胺这种激素会影响大脑如何感知刺激，而我们的行为是在试图调节刺激，并表现为 Introversion 或 Extraversion。Extraversion 与多巴胺水平有关。Extravert 很容易感到无聊和躁动，对涉及风险或陌生体验的外部刺激反应更强烈。他们从满屋子的人群中汲取能量，因为这会提高新皮质的唤醒状态。

Introvert 大脑中的多巴胺受体比 Extravert 少，并且其新皮质唤醒水平长期高于最佳状态。他们很容易受到过度刺激，从而感到不堪重负或压力过大。由于对外部刺激的耐受阈值较低，他们会寻求安静的独处，以降低多巴胺水平。

在中间游走

对于同时展现 Introversion 和 Extraversion 特征的人，人们识别出两种不同的人格类型，而每一种都有不同的个人能量管理方式。

尽管我们的大脑对刺激有明确的化学反应，但当情况需要时，我们也能改变本能行为。当情绪、情境、目标或处境等因素发挥作用时，人们会灵活调整。也许调整得并不好，或无法持续太久，但人在不得不适应时，总会试图找到方法。

虽然 Myers-Briggs Company 坚称你无法同时偏好 Extraversion 和 Introversion，但每个人都会随着时间推移表现得更像其中之一。

全向型人格

如果你倾向于在数天内有意识地来回切换于参加社交活动和独处之间，那么你可能是全向型人格。全向型人格能够通过某一天完全呈现 Extravert 状态，随后完全保持 Introvert 状态数天来恢复，从而平衡刺激水平。在任何一天，你属于哪一种从不令人怀疑；但因此你无法提前规划，因为你不知道日历上的那一天会是哪一种状态。

全向型人格倾向于在量表两个极端之间摆动，他们的能量管理决策由内在驱动。你的同事或朋友往往会对你在人际需求与独处需求之间的摇摆感到困惑。无论他人对你有何要求，你都会管理整体的新皮质稳定性，而且是在较长时间内这样做。

中向型人格

心理学家 Hans Eysenck于 1947 年使用了“中向型人格”一词。中向型人格通过在量表中央进行较小调整来管理能量。他们在 Introvert/Extravert 光谱上移动，随着一天的进展轻松切换行为。中向型人格受外部驱动，且最具适应性。你不会把他们形容为咄咄逼人的强势人物，也不会形容为冷漠、不屑一顾的人。如果你觉得自己像变色龙，能够随需调整，那么你很可能是中向型人格。

中向型人格在回答性格测试中的社交问题时，往往会选择中立答案，因为在他们看来，题目没有提供足够细节，让他们判断自己在特定情境中会怎么做。他们会在社交情境中随机应变，并决定当下愿意投入多少能量。随着一天中情况的变化，中向型人格会来回调整以维持新皮质唤醒，力求保持舒适的中间状态。

由于中向型人格能很好地掌握自己的能量水平，他们可以发挥自身优势：稳定、可靠，以及作者 Dan Pink 所说的“中向型优势”。

中向型人格兼具 Introversion 和 Extraversion 的优势，而 Adam Grant 博士将这一理念带入了相关且可量化的测试领域。他发表的结果显示，中向型人格在完成软件销售方面比 Extravert 或 Introvert 都更有效。

由于既不过度敏感也不咄咄逼人，并且知道何时发言、何时让出话语权，中向型人格保持着亲切而坚定的风度，这是大多数客户都能认同的。

总结

无论你需要与他人共处的时间，还是与自己的想法相处的时间，都有人格优势可供发挥。理解 Introversion 和 Extraversion，将帮助你充分利用每一天，并定义自己独特的人格。