¿Eres un Introvert o un Extravert con ansiedad social?

Existe una superposición clara y evidente entre los comportamientos motivados por la ansiedad social y los rasgos asociados con la Introversion. Ambos harán que una persona limite sus contactos sociales como estrategia de autoprotección.

Pero la Introversion y la ansiedad social no son lo mismo. La primera es una variación normal de la personalidad, mientras que la segunda es un problema de salud mental que puede causar mucho sufrimiento si no se aborda. La distinción se vuelve clara cuando comprendes que los extrovertidos también pueden desarrollar ansiedad social, y esta los lleva en dos direcciones: quieren conectar con la gente, pero temen el rechazo o la desaprobación que podría surgir.

Este tira y afloja puede hacer que se retraigan de las situaciones sociales o incluso que las eviten por completo. 

Entonces, ¿qué ocurre cuando esta persona realiza una prueba de personalidad? Puesto que las respuestas se seleccionan según cómo solemos comportarnos en determinadas situaciones, es muy probable que el extrovertido con ansiedad social se describa como introvertido. Y eso puede hacerle pensar que los síntomas de su ansiedad social son una parte natural de su personalidad, cuando no lo son.

¿Podrías ser uno de estos extrovertidos con ansiedad social que ha sido identificado erróneamente como introvertido? Estas ocho señales pueden ayudarte a descubrirlo.

1. Te sientes triste y aletargado cuando no tienes contacto social

Los extrovertidos dependen de sus interacciones con los demás para obtener energía. Sin ellas, suelen sentirse menos felices, menos involucrados y menos motivados para realizar actividades que normalmente disfrutan. Lo que hace único al extrovertido con ansiedad social es que evita activamente las interacciones sociales porque le generan ansiedad, aunque las anhela.  Esto puede conducir a un ciclo de letargo e insatisfacción, o simplemente a la sensación de que falta algo, porque así es.

2. Lamentas haberte perdido una fiesta

Cuando los introvertidos deciden no ir a una fiesta, es porque saben que les agotará la energía y, francamente, ¡una noche en el sofá con  un buen libro les resulta más atractiva! Se sienten felices (y a menudo aliviados) con su decisión de quedarse en casa. Los extrovertidos con ansiedad social, en cambio, lamentarán profundamente haber perdido esas oportunidades.  Sentirán una sensación de pérdida y decepción, e incluso podrían recriminarse por ser unos «fracasados» incapaces de participar en la vida.

3. Te sientes mejor después de exponerte

A pesar de las palmas sudorosas y el corazón acelerado, el extrovertido con ansiedad social casi siempre afirma sentirse mejor después de ciertos tipos de intercambio social, aunque su forma varía de una persona a otra.  Esta «euforia» puede prolongarse hasta el punto de que esperes con ilusión volver a ver a esa persona en el futuro, a pesar de la incomodidad que pudiste haber sentido.

4. Quieres tener más amigos, aunque te resulta difícil hacerlos

La mayoría de los introvertidos tienen círculos sociales pequeños. Prefieren tener un puñado de amistades cercanas en lugar de un grupo grande de conocidos. Si ese grupo central se amplía o se reduce un poco con el tiempo, estarán bien de cualquier manera. Sin embargo, si eres un extrovertido con ansiedad social, un pequeño grupo de conocidos o ese único amigo en el trabajo no te satisfará por mucho tiempo. Tienes un deseo persistente de contar con más personas en tu vida —amigos, parejas románticas, lo que sea—, aunque algo te impide dar los pasos necesarios para lograrlo.

5. Esperas con ilusión las fiestas, pero solo cuando puedes ir con alguien más

Esta es una estrategia clásica de afrontamiento para el extrovertido con ansiedad social. Apoyarte en un amigo de confianza puede facilitar que asistas y hables con otras personas. A los introvertidos también les gusta contar con alguien que los respalde. La diferencia es que los introvertidos aún pueden sentirse agotados por socializar demasiado y quizá necesiten salir un momento de la sala para tomar aire. El extrovertido con ansiedad social no querrá perderse nada, así que se quedará en la sala (por supuesto, cerca de su amigo).

6. Analizas en exceso tus interacciones sociales

Es normal reflexionar sobre una interacción social, pensar en lo que se dijo y en cómo podrías haberte comportado de otro modo. Pero para el extrovertido con ansiedad social, este tipo de autorreflexión tiende a ser intensa. Puede que repases las conversaciones una y otra vez en tu mente, criticando y cuestionando tu desempeño en todo momento. Probablemente encontrarás este proceso de sobrepensamiento desagradable y agotador, pero aun así te descubrirás haciéndolo.

7. Las relaciones en línea te parecen vacías

A la mayoría de los introvertidos les gusta socializar en las redes sociales porque les permite conectar con otros en  dosis manejables, y puede ayudarles a desarrollar influencia de una manera que les resulta auténtica. Los extrovertidos con ansiedad social quizá no tengan la misma experiencia. Anhelan más contacto humano, y la pantalla del ordenador simplemente no puede satisfacer ese deseo.

8. Obtienes el resultado de extrovertido al menos algunas veces

Uno de los aspectos más confusos para los extrovertidos con ansiedad social es que un día pueden obtener el resultado de extrovertido y otro día el de introvertido. Los introvertidos también pueden hacerlo, por supuesto, pero sus resultados tienden a ser más consistentes con el tiempo. Lo que ocurre aquí es que estás confundiendo tus comportamientos sociales (que suelen ser introvertidos) con tus deseos sociales (que son extrovertidos). Una prueba de personalidad de alta calidad como TypeFinder está diseñada para detectar lo que eres, no solo lo que haces. Esto significa que, si obtienes el resultado de extrovertido algunas veces o la mayoría de las veces, es más probable que realmente lo seas.

Qué hacer con esta información

Cuando sabes con certeza que la ansiedad social ha estado camuflando tu Extraversion, este conocimiento puede liberarte. Puede darte el valor de correr más riesgos en situaciones sociales, sabiendo que las recompensas superarán la ansiedad. Puede ayudarte a ser más indulgente contigo mismo, al saber que tu ansiedad social no es una parte fundamental de quien eres. Y, quizá aún más importante, puede animarte a buscar ayuda profesional para abordar tu ansiedad social y aprender nuevos mecanismos de afrontamiento que te ayudarán a ser quien realmente eres.