Cómo pueden los Dos del Enneagram pedir lo que necesitan (sin sentirse culpables)

Desde explicarle al barista que tu pedido de café está equivocado hasta hacerte valer en el trabajo, pedir lo que necesitas puede ser difícil. El acto de pedir parece bastante sencillo, pero muchas personas han interiorizado temores sobre las consecuencias: ¿Y si dicen que no? ¿Estoy siendo egoísta? ¿Qué pensará todo el mundo?

Como Tipo Dos del Enneagram, quizá conozcas los sentimientos de culpa que surgen cuando intentas expresar tus necesidades. Si eres un Dos al que a menudo le cuesta pedir lo que necesita, este artículo es para ti. Aquí tienes algunos de nuestros mejores consejos para ayudarte en el proceso.

Pedir lo que necesitas: ¿por qué es importante?

Has oído que pedir lo que necesitas es importante. Pero ¿por qué? En primer lugar, porque es humano. Cuando te dejas llevar por sentimientos de vergüenza, rechazo o culpa, quizá pases por alto el hecho de que todos tenemos necesidades. Poder identificar esas necesidades y pedir lo que necesitas es una parte cotidiana de la experiencia humana. De lo contrario, todos pasaríamos por la vida sin obtener las cosas que necesitamos, ¿y qué alegría habría en eso? 

En segundo lugar, pedir lo que necesitas, en lugar de lo que los demás creen que necesitas, implica establecer límites saludables, y los límites son importantes. Como Tipo Dos del Enneagram, quizá te preocupe que la gente te rechace si, por una vez, te pones a ti primero. Pero ¿qué mensaje les transmite eso a los demás?

Mientras intentas complacer y acomodar a todo el mundo, quizá les estés diciendo a los demás que eres alguien a quien pueden pisotear, así que está bien que se aprovechen de ti. Y eso no está nada bien.

Por último, recuerda que no pedir lo que necesitas no significa que esa necesidad desaparezca. Puede acumularse y manifestarse como dolor emocional o incluso físico. ¡Así que ya es hora de empezar a expresar tus necesidades!

Así puedes pedir lo que necesitas como Tipo Dos del Enneagram.

1. Haz las paces con la vulnerabilidad

Antes de que puedas empezar a defenderte, debes comenzar a observar lo que sientes sin juzgarte. ¿De dónde proviene la culpa de pedir que se satisfagan tus necesidades? ¿Temes dañar tu relación? ¿Tiene que ver con sentirte juzgado por lo que estás a punto de pedir?

La verdad es que muchas de las ansiedades que surgen al pedir lo que necesitamos suelen tener su origen en el miedo a ser vulnerables. No le dices a tu pareja, amigo o ser querido lo que necesitas porque temes que te rechace o te considere egoísta. Y eso te hace vulnerable.

¿La buena noticia? La vulnerabilidad en realidad permite una conexión más profunda. Por lo tanto, cuando te muestras tal como eres, a las personas más cercanas a ti les resulta más fácil comprenderte y apoyarte.  

2. Sé amable contigo

Pedir lo que necesitas ya es bastante difícil para un Tipo Dos del Enneagram, así que no lo hagas aún más difícil siendo demasiado crítico contigo. Piensa en cómo le hablarías a un amigo que necesita ayuda: probablemente serías amable y considerado, así que ¿por qué no tratarte también con gentileza?

Sé lo que estás pensando: es más fácil decirlo que hacerlo. Sin embargo, míralo de esta manera: cuanto más trabajes en tu autoestima y reconozcas tus cualidades y fortalezas, más fácil será salir de tu rol de «Dador» y pedir apoyo cuando lo necesites. 

3. Comprende que no estás siendo egoísta

El miedo a ser egoísta puede interponerse cuando intentas pedir lo que necesitas. Una herramienta útil es pensar en tus necesidades como si fueran las de un amigo. ¿Crees que es egoísta cuando te pide ayuda? Probablemente no.

Cuando estás acostumbrado a poner a los demás primero, quizá sientas que no mereces que se satisfagan tus necesidades, pero esa es una idea tóxica. Aunque te encante estar presente para las personas de tu vida, las relaciones se basan en la colaboración. Por eso, saber recibir amor y apoyo es tan importante como saber darlo. 

4. Recuerda: no todas las conversaciones son decisivas

Como Tipo Dos del Enneagram, atesoras y valoras tus relaciones. Esto significa que quizá te resulte difícil lidiar productivamente con el conflicto por miedo a herir a quienes amas. 

Si el miedo a ser confrontativo te impide pedir lo que necesitas, recuerda que no todas las conversaciones son decisivas.

De hecho, pedir lo que necesitas puede dar lugar a una conversación incómoda, pero eso no significa que tu relación esté condenada. Yo diría que tu relación ya podría estar comprometida cuando tienes que dar un ultimátum para que te escuchen.

5. Sé específico sobre tus necesidades 

Para evitar malentendidos o sentimientos heridos, resulta útil ser específico sobre lo que necesitas. Después de todo, la gente no puede leer tu mente. Además, si esperas un cambio de comportamiento de la persona a la que se lo pides, recuerda abordar el problema, no a la persona.

En lugar de reprimir tus emociones para luego soltar: «¡Nunca te importa cómo me siento!» —y sentirte culpable después—, intenta hablar cuando estés tranquilo y sé más específico. Por ejemplo, podría ser mejor decir: «Siento que no aprecias lo que hago por ti cuando no me das las gracias».

Los Tipo Dos del Enneagram son cuidadores naturales, así que sé lo incómodo que puede resultar cambiar los papeles y ser tan directo sobre lo que necesitas. Aun así, es este tipo de honestidad y comunicación abierta lo que te ayudará a fortalecer tus vínculos con las personas más cercanas a ti.

6. Empieza con algo pequeño

Si todo lo anterior te parece intimidante, recuerda que puedes empezar poco a poco. Esto puede ayudarte a dejar atrás el miedo a la culpa que surge cuando expresas tus necesidades. 

Por ejemplo, puede significar pedirle a alguien que alcance un producto del estante superior cuando estás en el supermercado, o cambiar un plato en un restaurante por algo que se adapte más a tu gusto. 

Siempre es más fácil pedir un pequeño favor que algo más complejo y profundamente personal. Así que empieza poco a poco y avanza paso a paso.

En resumen

Si eres un Tipo 2 del Enneagram, pedir lo que necesitas puede ser una experiencia difícil e incómoda. Sin embargo, cuanto más practiques expresar tus necesidades, más te darás cuenta de que es un paso importante para desarrollar la confianza en ti mismo y la confianza en tus relaciones.

En última instancia, nunca deberías sentirte culpable o avergonzado por pedir lo que necesitas. Independientemente de tu personalidad, mereces sentirte satisfecho en lugar de conformarte con algo inferior a lo que quieres. Así que, la próxima vez que dudes en pedir lo que necesitas, prueba uno de nuestros consejos anteriores. ¡Buena suerte!