Por qué el rasgo «Judging» de Briggs Myers no significa ser crítico

Así que has hecho un test de personalidad y ya tienes los resultados: eres una persona con preferencia Judging. Si no estás muy familiarizado con la forma en que Myers & Briggs describen la personalidad, que te llamen Judging puede parecer motivo de preocupación. ¡Pero no tienes por qué ponerte a la defensiva! Judging, en este contexto, tiene más que ver con cómo abordas la vida, no con lo propenso que seas a juzgar a los demás. Además, Myers & Briggs basan su trabajo en el principio de que todos los tipos son valiosos. Ningún tipo es mejor que otro, y es imposible obtener un resultado «malo».

Tanto si eres INFJ, ENFJ, INTJ, ENTJ, ISTJ, ISFJ, ESTJ o ESFJ, el rasgo Judging describe tu preferencia por un mundo exterior bien organizado. Como tipos Judging, crear estructura y enfoques sistemáticos para la vida reduce nuestro estrés y contribuye a nuestro bienestar general. Compáralo con quienes prefieren Perceiving, que adoptan un enfoque más espontáneo y prefieren mantener sus opciones abiertas.

Nuestros rasgos nos hacen ser quienes somos, y cada rasgo tiene aspectos positivos y negativos. Pero a veces, incluso los mejores podemos caer en hábitos destructivos. Como persona con preferencia Judging, la voz del crítico interior puede ser dominante. Por el bien de nuestras relaciones, es fundamental reconocer cuándo nuestros maravillosos rasgos de personalidad «Judging», organizados y propensos a tomar decisiones rápidas, se inclinan demasiado hacia la zona de juzgar a los demás.

Judging frente a la actitud juzgadora

Según la teoría de la personalidad creada por Briggs y Myers, tu preferencia por Judging o Perceiving ilustra cómo moldeas tu entorno. En pocas palabras, quienes prefieren Judging desean una sensación de estructura, mientras que quienes prefieren Perceiving aprecian la flexibilidad. A quienes prefieren Judging les gusta organizar y desarrollar procedimientos para funcionar con éxito. En resumen, aspiramos a un plan bien trazado.

Por ejemplo, los tipos Judging normalmente saben dónde dejaron las llaves… en el llavero. Quienes prefieren Perceiving, en cambio, aceptan que tendrán que rebuscar en sus bolsos o en los bolsillos del abrigo que llevaron ayer. Nada en la descripción del tipo sugiere que una persona con preferencia Judging vaya a adoptar una actitud santurrona y juzgadora; todo se trata de cómo vives tu vida exterior y cómo estructuras el mundo.

¿Qué hábito social negativo concreto le ganaría a alguien una reputación de persona juzgadora? Sería la tendencia a apresurarse a menospreciar o desaprobar a alguien o algo sin ejercer empatía, reflexión o razonamiento. Si un tipo de personalidad Judging sucumbe a una conducta prejuiciosa, normalmente se debe a que organiza su mundo para cerrar rápidamente una situación difícil.

Las personalidades con preferencia Perceiving también pueden comportarse de forma juzgadora. Pero, por naturaleza, quienes prefieren Perceiving tienen menos prisa por formarse opiniones. Tienden a reservar su postura durante el mayor tiempo posible. Esto les facilita cambiar de opinión más adelante, si es necesario.

Nuestras fortalezas de Judging

La fiebre primaveral despierta mi campista interior como un reloj. Últimamente, hemos llevado nuestras excursiones al siguiente nivel con el «mochilismo ultraligero». Las fortalezas de Judging son esenciales para este deporte. Para que una persona con preferencia Judging disfrute de la excursión, debe intentar crear una sensación de orden en plena naturaleza. ¡No es una tarea fácil! El enfoque típico sería planificar la ruta y empacar el mejor equipo de supervivencia que pueda encontrar. La preparación lo es todo para una persona con preferencia Judging. Se esfuerza por garantizar que cada excursión sucesiva sea más fluida que la anterior. 

Esta es una habilidad valiosa que se extiende a cada aspecto de la vida de una persona con preferencia Judging. Estos tipos desarrollan continuamente estrategias para reducir el estrés. Crean estructura al elaborar listas de tareas, establecer horarios y construir relaciones relativamente armoniosas. Las personas con preferencia Judging también prefieren comunicarse teniendo en mente un guion flexible.  Una conversación espontánea puede carecer de eficacia, y se sienten más cómodas con conversaciones estructuradas. Por ejemplo, mi forma de responder a las personas suele depender de si se acercan a mí con saludos y modales adecuados. 

¿Notaste que entré en la zona crítica? 

¿Demasiado crítico?

Sin duda, nos pasa hasta a los mejores. En nuestra prisa por crear orden, sacrificamos la compasión. El inconveniente es que adquirimos el hábito de criticarnos mutuamente. La eficiencia puede recibir un énfasis excesivo en los procedimientos de una persona con preferencia Judging. Es estupendo para lavar la ropa, pero no para tratar con personas.   

Hacemos suposiciones críticas cuando nos volvemos buscadores de defectos. Pensar que podría ser más complaciente si alguien me dice «buenos días» primero es un pensamiento crítico. Es fácil que los hábitos críticos echen raíces y se refuercen con las consecuencias negativas de la interacción. Nuestras relaciones más cercanas se verán heridas y, con el tiempo, alejadas.  

¿Alguna vez te has encontrado, como yo, en situaciones en las que has reaccionado de forma crítica?  Por ejemplo, una madre o un padre con preferencia Judging que hace malabares con las responsabilidades del hogar puede recurrir a criticar la elección de ropa de su adolescente con una respuesta rápida.  O tal vez haya vuelto a hacer una cama o reorganizado el lavavajillas después de que una visita colaborara para ayudar. Una persona con preferencia Judging puede pasar por alto el aprecio por lo que está bien y centrarse en lo que falta en el trabajo de un colega. Las personas con preferencia Judging necesitan controlar su entorno y, en casos extremos, esto puede resultar perjudicial para las relaciones personales o profesionales.   

Cómo dejar un hábito crítico

Todos tenemos la capacidad de ejercer un juicio sensato al interactuar con nuestro entorno.  Sin embargo, incluso los mejores deberíamos considerar si nuestras palabras y acciones están en consonancia con nuestra visión personal de quienes somos.  Quedarse corto es natural, pero tenemos oportunidades de crecer en nuestras interacciones. Podemos recalibrar nuestra necesidad de llegar rápidamente a conclusiones y practicar la compasión.  Por suerte, la empatía es una práctica alentadora. Estas ideas deberían ser un buen punto de partida:

• Busca sentimientos heridos. Puede ser difícil abordar los sentimientos heridos en el momento si no sabes que existen.  Busca señales de alerta, como lenguaje corporal rígido, retraimiento, silencio o actitud defensiva.

• Sándwich de elogios. Es útil enmarcar las críticas con aspectos positivos.  Con el tiempo, las personas estarán más abiertas a recibir comentarios. 

• Pregunta: «¿Tiene sentido?» Esta puede ser una herramienta poderosa para preguntar a los demás después de haberles dado tu punto de vista.  También es bueno que te lo preguntes a ti mismo cuando estés evaluando las acciones de alguien. Deja espacio para una respuesta.  

• Acepta las zonas grises. Todos somos personas maravillosamente imperfectas que vivimos en un mundo que no siempre es blanco o negro. Podemos gestionar nuestras expectativas al comprender que, a veces, las personas y las circunstancias son incoherentes.  Siempre habrá casos atípicos o decisiones que tendrías que ponerte en el lugar de otra persona para comprender.

Reflexiones finales

El rasgo de personalidad Judging no es lo mismo que actuar de forma crítica. Sin embargo, las personas con Judging prosperan en un mundo exterior autoorganizado, y esto puede llevarlas a comportamientos críticos si la necesidad de orden y cierre les impide comunicarse eficazmente. Podemos evitar desarrollar comportamientos críticos practicando la compasión. Debemos asumir que todas las personas intentan hacerlo lo mejor posible con lo que tienen en ese momento.

Si queremos evitar sobrepasar el umbral de nuestro buen juicio y caer en comportamientos críticos negativos, la empatía debe ocupar un lugar primordial en nuestra mente. Cultivar la empatía nos da tiempo para reflexionar sobre nuestra comunicación con los demás con el fin de comprender... no de juzgar. También podemos mantener a nuestro crítico interior honesto y afectuoso cuando nos mostramos compasión a nosotros mismos.

Creo en el poder de cada individuo. Si podemos organizar nuestro mundo personal para alcanzar el éxito y tener un propósito, ¿qué no podríamos hacer como personas? Siempre es beneficioso reflexionar sobre nuestras palabras y acciones hacia los demás. Esto contribuye a nuestro diálogo interior, moldea nuestras relaciones y termina por influir en nuestra comunidad. Usemos esa visión para el bien y hagamos del mundo un lugar donde todos seamos vistos, escuchados y valorados con consideración.