誰もが境界線を設けています。しかし、それはあなたの性格タイプに合った境界線でしょうか？

最近では、リンクをクリックしたりソーシャルメディアのフィードをスクロールしたりすれば、境界線についての記事を目にしないことはありません。誰もが境界線を設けているように見え、そして誰もが、境界線を設けて守ることは自分自身を大切にするための鍵だと理解しています。

個人的な境界線は、自分が受け入れられることと、受け入れられないことを明確にする助けになります。境界線は、自分らしさを保ち、他人に利用されたり傷つけられたりすることから自分を守ってくれるため、必要なものです。境界線は、私たちが最高の人生を送るために役立ちます。

では、あなたにとっての最高の人生とは、具体的にはどのようなものでしょうか。それは友人や近所の人の人生とは違うものであるはずです。だからこそ、自分の幸せを形づくるための境界線も、人によって異なります。私たちは皆、異なる方法で、異なる理由から境界線を設けています。

そもそも境界線とは何でしょうか？

「境界線」という言葉をそのまま捉えると、何かを「外に置く」ために使う言葉だとわかります。多くの場合、それは自分自身のニーズを見つけ、それを尊重するために、他者のニーズを締め出すことを意味します。

それは、自分にとって良いものと、そうでないものを分けるために引く線です。

つまり、境界線とは、自分自身の幸せやウェルビーイングのために設ける基準だと定義できます。それは人間関係やキャリア、人生全般において、良いと判断するものと悪いもの、受け入れられるものと受け入れられないものを隔てる壁です。

ここでは、もう少し絞って考えてみましょう。境界線とは、自分にとって最高の人生を優先できるように、自分自身のニーズと他者のニーズを分けるものです。明確な境界線をより強く必要とする人もいれば、より柔軟な境界線のほうが力を発揮できる人もいます。性格理論が教えてくれることがあるとすれば、それは私たち一人ひとりが異なるということです。したがって、境界線も、それを用いる方法もまた異なります。

境界線と4つの気質

人々が境界線を用いるさまざまな方法を理解するための有用な視点の一つが、デイヴィッド・カーシー博士の気質モデルです。気質とは、人々がどのように行動し、コミュニケーションを取るかに焦点を当てた、共通して観察可能な特性を持つ4つの性格グループです。この体系を用いると、人々が境界線を設ける際の違いが容易に見えてきます。なぜなら、人々が実際に何をし、何を言うのかを示してくれるからです。

カーシーが気質に付けた4つの名称は今でも一般的に使われていますが、その意味はややわかりにくいことがあります。より親しみやすく理解しやすいものにするため、Truityは名称を更新しました。

それぞれの気質と境界線について見ていきましょう。

エンパス：全体像を重視

エンパス（カーシーの理想主義者、Myers & BriggsのIntuitive-Feeling（NF）タイプ）は、社会を結び付ける人々です。人々が自分自身や他者の中にある最良の部分を見出すよう促し、あらゆる立場の人々が自らの可能性を最大限に発揮できるよう後押しします。

根っからの理想主義者であるエンパス――これはカーシーによるこのグループの名称です――は、世界をすべての人にとってより良い場所にしようとし、人々が協力するよう促します。エンパスにとって人生の意味は何よりも重要であり、彼らはそれを探し続けることを決してやめません。家族や友人は、深い話をしたいときや、思いやりをもって話を聞いてほしいときにエンパスを頼ります。「夢を描く勇気を持とう」が彼らの信条であり、世界に善をもたらすことに力を注いでいます。

エンパスが境界線を用いる方法

エンパスは、人とのつながりを守るために境界線を用います。たとえば、最も大切な人間関係を育むための時間とエネルギーを十分に残せるよう、自分の時間やエネルギーに関する境界線を設けることがあります。また、自分の価値観と一致しない他者の価値観から身を守るためにも、境界線を用います。

ただし、こうした境界線はかなり柔軟な場合があります。エンパスは規則を厳格に適用するよりも妥協する方法を探し、しばしば対立に不安を感じます。そのため、相手や状況に合わせて境界線を変えたり緩めたりします。自らの信念をしっかり守ることもできますし、他者のために静かに考えを変えることもできます。そのため、より堅固な境界線を持つ人には、わかりにくく映ることがあります。

例

以前、私は州立歴史公園で、一般来園者向けの教育プログラムを作る仕事をしていました。当時は性格理論について知りませんでしたが、人によって各イベントで何を重要と考えるかが異なることは、はっきりとわかりました。

エンパスは、イベント全体の「雰囲気」を守っていました。誰もがつながり、協力し、来園者に心に残る温かい体験を提供してほしいと望んでいたのです。しかし、ときには非現実的で実用性に欠け、周囲を困らせる期待を抱くこともありました。また、頼まれてもいない手助けや助言を善意から与えようとして、他者の境界線を越えることもありました。ほかの人にとってはまったく役に立たない「手助け」をエンパスがしていることにうんざりした人々が、目を回していたのを覚えています。

理論家：明確な全体像を重視

理論家（カーシーの合理主義者、Myers & BriggsのIntuitive Thinking（NT）タイプ）は、理解しようとすることで世界を進んでいく、社会における知識の探求者です。非常に実用的で、新しく抽象的な概念を見つけ出し、それに取り組み、分析し、世界の問題に応用しようとします。理論家は、ある考えを実用的な形で活用できるようになるまで分析します。私生活においてさえ、ほとんどすべてのことに戦略的かつ合理的に取り組みます。「まず理解することに努めよう……」が彼らの信条であり、常に学び続けています。

理論家が境界線を用いる方法

理論家は、明確さを確立するために境界線を用います。自分の考えの世界に向き合うために自立した立場を保ち、その独立性を脅かされれば、あなたとの間に境界線を設けます。明確さを得るまで必要なだけ、弁解することなく抽象的な世界を探究する必要があります。理論家が考えや問題について極めて明確な全体像を追求する際には、人々の感情は二の次になります。理論家が明確な一線を引くとき、境界線を激しく守るため、周囲には、率直に言えば、嫌な人に見えることがあります。

例

歴史公園の例では、理論家の友人たちは「学びの瞬間」の素晴らしさを守っていました。来園者が歴史の重要性と、それが今日の私たちにどう影響しているかを理解するための新しい方法に、完全に集中していたのです。

誰かがそれを脅かすと、グループ内の理論家は距離を置き、反応を示さなくなりました。より慣習的な考え方に戻ってほしいと望む私たちに対して、ときには思いやりがないように見えました。また休憩室では、気取っていて他人への配慮がないと見なされることもありました。もちろん、そうだったわけではありません。イベントの目的について他者が抱いていた考えと矛盾する、ある思考モデルに奉仕していただけなのです。

保全者：身近な全体像を重視

保全者（カーシーの守護者、Myers & BriggsのSensing-Judging（SJ）タイプ）は、社会の柱です。秩序を大切にする勤勉な人々で、遅刻を嫌うため、締め切りに間に合うよう時間を計画的に管理します。規則に忠実に従い、仕事でも私生活でも責任を果たしてくれると頼りにできます。彼らが指揮を執ると、コミュニティは安定し、実績ある慣れ親しんだ規範に従います。「着実に進もう」が彼らの信条であり、細部に目を向け、バランスを求めます。

保全者が境界線を用いる方法

保全者は、現状を維持するために境界線を用います。変化を好まないため、共通の利益を支えると信じる既存の規則を守ることに強くこだわります。あまりに大きな変化を求められれば抵抗し、彼らの義務感を妨げようとすれば、明確で揺るぎない一線を引くでしょう。慎重で綿密な計画を通じて、他者を支えます。

例

公園では、保全者がイベントの円滑な運営を守っていました。過去数年と同じように、イベントの構成と予定が綿密に計画され、実施されるようにしていたのです。しかし、実績ある慣習を深く掘り下げるにつれ、他者との境界線はかなり硬直的になりました。関わる全員にとって不可欠だと考えていた公園の伝統を守ろうとして、ときには厳しく、支配的に見えることがありました。ストレス下にある保全者は、意地悪になることもありました。そのためイベント中、多くの人が彼らを避けていました。

対応者：楽しい全体像を重視

対応者（カーシーの職人、Myers & BriggsのSensing-Perceiving（SP）タイプ）は、目の前にある具体的なものに焦点を当てる、社会の探検家です。楽しさ、興奮、刺激を必要とし、規則よりも衝動に従う自由を優先します。このタイプは、型破りな活動や危険な活動にさえ、しばしば興奮を感じます。「明日のことは今日のことではない」が彼らの信条であり、今この瞬間にいるという衝動に従います。

対応者が境界線を用いる方法

対応者は、自分の自由を守るために境界線を用います。楽しい時間を台無しにする者がいれば、ためらわずに排除しますし、彼らの冒険の邪魔をすれば、あなたを押しのけて進むかもしれません。その瞬間にしたいことをし、エネルギーが向かう先へ行く自由を求めるため、止めようとすれば断固として拒むでしょう。対応者はとても寛大になることもありますが、自分を束縛しようとする人には境界線を設けます。

例

公園に戻ると、対応者は訪れるすべての人に提供していた豊かな感覚体験を守っていました。来園者が楽しませてもらい、私たちと同じくらい楽しめるようにしていたのです。

しかし、公園の対応者はその場その場の体験を優先するため、即時性を求める姿勢が、ほかの人にはときに自己中心的で軽率に映りました。彼らは退屈への耐性が低く、来園者も自分たちと同じように待ちきれないはずだと考えていました。ほかのグループがより段階的な方法を好むときにも、彼らは常に強い刺激を求めており、私たちには、率直に言えば、少し変わっているように見えることもありました。

境界線は性格と同じくらい多様です

さあ、自分の一線を引いてください。ただし、それはほかの誰かの一線と同じにはならないことを忘れないでください。境界線は、私たちが幸せで自分らしくあり続けるための方法にすぎず、その方法は一人ひとり異なります。多様な視点と経験は健全な社会をつくります。ですから、友人があなたには理解できない境界線を設けたときは、気質という視点からその人を見てみてください。そうすれば、その人の動機を理解し、あなたたちの間にある素晴らしい違いを大切にできるでしょう。