内向者有多少种类型——你属于哪一种？

内向者并非存在于为外向者设计的世界中的神话独角兽；他们是一个多元化的群体，拥有广泛的特质和优势。你可能已经知道自己是内向者，或根据通常与内向者相关的特征隐约觉得自己是内向者。安静、深思熟虑、冷漠、沉浸在自己思绪中的人——这些对内向型人格类型的描述可能会形成无休止的循环，无法描绘全貌，因为并非所有内向者都一样。 

正如16 种人格类型各具独特特征一样，内向者也有不同类型，并拥有使其彼此区别的不同特质。如果你想知道内向者有多少种类型，以及自己属于哪一种，马上就来揭晓。 

4 种内向者

将内向者划分为不同类型的想法并不新鲜。最早提出“内向者”和“外向者”这两个术语的是瑞士精神病学家卡尔·荣格；他提出的理论也为当今许多人格类型理论奠定了基础。 

根据《科学美国人》的说法，将所有内向者归入同一模子让心理学家 J.P. Guilford感到棘手。20 世纪 30 年代，他认为荣格的内向性概念并不适用于所有人，因为他试图测量内向性时得到了程度和因素各不相同的结果。他的发现表明，心理学家需要投入更多工作，才能确定内向者的真正本质。心理学家之间的争论也由此延续。Guilford 和其他心理学家数十年来提出的核心观点很简单：内向者过于多样，不能归入单一类别。

关于这些不同内向者类型的主要假设，源于马萨诸塞州韦尔斯利学院人格心理学教授Jonathan M.Cheek与另外两人——Jennifer Grimes 和 Julie Norem 教授——在 2011 年人格与社会心理学学会（SPSP）会议上发表的研究结果。该研究考察了 225 名女学生对四个具体 Introversion 类别的回答，而 Grimes 的硕士论文正是围绕这些类别展开的。他们 2014 年的研究手册还纳入了研究生 Courtney A. Brown。

这四种内向者类型分别是社交型、思考型、焦虑型和克制型，以首字母缩写“STAR”表示。

社交型内向者 

社交型内向者并不外向，但更喜欢只与少数人保持规模小而亲密的朋友圈。这类内向者也喜欢独处，因此通常更愿意一个人待着，也不常外出。 

如果你是社交型内向者，理想的夜晚就是待在家里，配上喜欢的电影、一杯葡萄酒或茶，还有一份披萨，而且不邀请任何人。当你确实出门时，你会玩得开心，但也会幻想再次独处时要做什么。社交型内向者在与他人建立联系方面没有问题；不过，他们比起他人的陪伴更喜欢自己的陪伴，这可能让更外向的人觉得他们冷漠而不同寻常。

思考型内向者

思考型内向者会花时间思考自己、人生和宇宙。他们最热爱创意活动和想象，并喜欢沉思人生的奥秘。由于拥有丰富的内心世界，思考型内向者常常沉浸在思绪中，并选择通过绘画、写日记或类似的创作活动来放松。

如果你是思考型内向者，你不介意与人相处，但更喜欢让自己投入专注于智识、自我评估和抽象思考的创造性内省任务中，因此有时很容易忘记社交。外出时，你总会回到自己的思考世界中休息和充电。

焦虑型内向者

与社交型和思考型内向者不同，焦虑型内向者更愿意避开社交聚会，因为他们会感到不自在和拘谨。焦虑型内向者在他人身边会有这种不适感，因此通常会独自在家度过时间。 

不过，如果你是焦虑型内向者，即使独处时也可能感到不安，因为你习惯反复琢磨尴尬的互动经历，或思考如何改善自己的社交生活。在社交聚会中进行内心对话对你而言是常事，这会让你更加紧张别人如何看待自己。  

克制型内向者

可以把克制型内向者理解为：无论当天要进行的是社交、工作还是其他活动，他们都需要一些时间来做好准备。这类内向者不喜欢快节奏的工作或社交活动，也不会在新的一天到来时立刻精神焕发地起床。相反，如果你是克制型内向者，你需要时间为当天将要面对的事做好准备。

你可能看起来有些冷漠，但在陌生人身边待上一段时间后，最终会走出自己的壳。你也很可能会缓慢而审慎地说话，而不是脱口而出脑海中浮现的第一句话。克制型内向者做每件事都会提前考虑周全，也不喜欢感到匆忙。

你是哪种内向者？ 

你可以判断哪一种 STAR 类型最符合自己，从而了解自己属于哪种内向者。你也可以参加由 Grimes、Cheek、Brown 和 Norem 开发的 STAR 测试；在他们的初步研究手册接近结尾处，可通过这里获取。Scientific American 还提供了另一个在线版本，可通过这里查看；它可能更简单一些，并可与你和普通人群中据称的平均分数进行比较。

该问卷每种类型包含 10 道题，你需要按照某个情境与你行为的相似程度，以 1 到 5 分作答。例如，我参加这项测试时，最高分是思考型内向者；尽管我在四个类别中每一项都低了几分，但我最认同思考型的问题。 

我在每个类别中的测试分数都处于平均值的高百分位。还要指出的是，尽管思考型内向者很符合我，但我在各类别中的回答非常接近，几乎可以说是四种类型的融合体。与任何人格测试一样，你会有一些相似之处和不同之处；没有任何一个标签能解释关于你的一切，因为每个人都是独一无二的。

核心要点

当你发现自己属于哪种内向者时，或许会有一个感觉“被看见”的顿悟时刻，也可能会想：“我早就知道了。”无论你的反应如何，从人格理论的外部视角进一步了解自己的特质总是很有益。人格理论是一门不断发展的科学，未来你可能会发现更多关于内向型类型的信息。 

无论你天生是社交型、思考型、焦虑型还是克制型内向者，你始终可以掌控自己的人生道路。