Deja de pensar demasiado y empieza a actuar: 4 consejos para el INFP distraído

Si eres INFP, conocerás demasiado bien el concepto de «pensar demasiado». Ocurre cuando tu mente queda atrapada en un bucle y repasas una y otra vez (y otra vez) los mismos pensamientos sin decidir nunca qué hacer. A veces el problema es tan grave que puedes posponer las cosas durante años sin llegar jamás a una solución.

No tiene nada de malo reflexionar las cosas, pero hay una línea muy fina entre darle vueltas a algo y torturarte con los detalles. Aquí tienes cuatro consejos para ayudarte a dejar de pensar y hacer que tus ideas despeguen.

1. Fija una fecha límite para tomar decisiones

Las fechas límite son amigas de los INFP. Es increíble lo que puedes lograr cuando tienes una fecha límite pisándote los talones. Así que, la próxima vez que te descubras luchando por tomar una decisión, date un límite de tiempo. Establecer una fecha límite breve, aunque sea ficticia, es una buena forma de orientarte más hacia la acción.

Por ejemplo, cuando tengas que tomar una decisión pequeña (¿qué me pongo? ¿Cómo estructuro este informe?), date 10 minutos para decidir. Para decisiones más importantes, date hasta el final del día o de la semana. Date tiempo para hacer una lluvia de ideas y mirarte un poco el alma, pero respeta estrictamente tu límite de tiempo. Cuando llegues a la fecha límite predeterminada, debes dejar de analizar y pasar a la acción. Puede resultarte útil fijar varias fechas límite a lo largo de la semana para ayudarte a mantenerte en la tarea.

2. Pon las cosas en perspectiva presente

Puesto que los INFP se centran en el futuro, puede resultarte muy difícil enfocarte en lo que estás haciendo y sintiendo ahora mismo. La principal trampa de pensar demasiado es que permites que aquello que te obsesiona vaya más allá del momento presente y se vuelva mucho más grande de lo que realmente es. Así que tu amiga no te llamó hoy como te prometió. ¿De verdad eso es motivo para poner toda vuestra relación bajo el microscopio? ¿Realmente necesitas diseccionar esta pequeña acción momentánea, o eso creará un problema que ni siquiera existía?

Pregúntate: «¿Aquello con lo que estoy lidiando importará dentro de un día, una semana o un mes?». Si la respuesta es no, deja de preocuparte tanto. El problema tiene un nivel de importancia bajo. No merece tanta de tu energía.

3. Tómate un descanso

Tomarte un descanso cuando estás pensando demasiado ayuda mucho, especialmente si eliges una actividad lo bastante absorbente como para involucrarte plenamente en ella. Algunos ejemplos son ver una película, practicar deporte, conversar con una amistad o escribir. Concentrarte por completo en otra cosa ayuda a quitar la presión subliminal de tus pensamientos. Te sentirás renovado y productivo, y eso debería facilitar la resolución del problema con el que estabas lidiando.

4. No dejes que lo perfecto sea enemigo de lo bueno

Los INFP suelen pensar demasiado en un asunto debido a su perfeccionismo, pero aspirar a la perfección en tu vida no te llevará muy lejos. Al contrario, es más probable que te impida empezar algo. La idea de la perfección intimida: si el concepto que has creado en tu cabeza es inalcanzable, ¿qué sentido tiene?

En lugar de esperar hasta tener un plan completamente infalible para algo, actúa en cuanto puedas. Esto evitará que pienses demasiado, porque ya habrás puesto un plan en marcha. No habrá tiempo para que tus pensamientos den vueltas como un hámster en una rueda, porque ya habrás limitado tus opciones. Puede que el paso que hayas dado no salga exactamente como imaginabas, pero no pasa nada. Has pasado de «debería hacer» algo a «hacer» algo. El resto puedes crearlo sobre la marcha.

El propósito de este artículo no es animarte a dejar de pensar por completo. Ningún INFP que se respete se lanzaría sin dedicar al menos un poco de tiempo a sopesar las consecuencias. Pero tienes que admitir que pensar demasiado es un hábito y, como todos los hábitos, se puede cambiar. Debes prestarle toda tu atención y compromiso, y desafiarte de verdad a salir de tu cabeza. Pero si lo haces bien, los resultados podrían ser extraordinarios.