5 formas en que las personas Feeling mentalmente fuertes afrontan el rechazo

Las personas que se identifican como Feeling en el sistema de personalidad Myers & Briggs son amistades y parejas realmente especiales. Esto se debe a que son capaces de conectar emocionalmente, comunicar sus pensamientos y sentimientos, y mostrar empatía cuando corresponde. Estos tipos están muy en sintonía con sus emociones, lo que puede ser una herramienta esencial para desenvolverse en el mundo. 

La desventaja de tomar decisiones basadas en consideraciones sociales es que puede ser muy difícil gestionar el rechazo tanto en entornos profesionales como personales. Las conexiones son increíblemente importantes para los tipos Feeling, y no quieres que los demás se enfaden o retiren su amistad por algo que hayas dicho o hecho (o que no hayas dicho o hecho). 

Si eres una persona Feeling, sigue leyendo. Aquí tienes cinco cosas que puedes hacer para que afrontar el rechazo sea más fácil.

1. Recuerda que no es algo personal

Los rechazos laborales, en particular, pueden hacerte sentir que la montaña hacia el éxito es insuperable. Una de las grandes cualidades de los tipos Feeling es que no se guardan nada, pero eso también puede ser una desventaja cuando sienten todo el impacto de un rechazo. 

En los entornos laborales, es importante saber que muchos factores pueden contribuir a un rechazo. Por ejemplo, una editorial puede que ya tenga un autor escribiendo historias similares, o la empresa puede haber decidido optar por un candidato interno. Casi invariablemente, el rechazo no se debe a que no fueras lo bastante bueno como persona. Se debe simplemente a que no eras la persona adecuada para el puesto en ese momento.

Cuando se trata de relaciones personales, eliminar lo «personal» de la ecuación puede ser un poco más difícil, pero es algo que una persona Feeling debe aprender a hacer. Recuerda que eres una persona plena, rica y sensible. Tu capacidad de sentir las cosas profundamente y de compartir esas emociones con los demás puede resultar abrumadora para algunas personas. No es culpa tuya; simplemente significa que aún no has encontrado un equilibrio con esa persona. O quizás no era la persona adecuada para ti. 

En las relaciones románticas, en particular, querrás encontrar a alguien que te complemente y aprecie todo lo que tienes para ofrecer. El rechazo romántico o platónico suele reflejar incompatibilidad, no ser una señal de que no eres una amistad o compañía excelente.

2. Compartiméntalo

Una de las mejores maneras de afrontar el rechazo, profesional o personal, es ponerlo en el lugar que le corresponde y dejarlo allí. El rechazo profesional puede desanimarte, especialmente si de verdad querías ese ascenso, prácticas o nuevo empleo. Pero lo hecho, hecho está. No querrás dar al rechazo el poder de afectar el resto de tu vida ni siquiera el resto de tu día. 

Para algunas personas, eso significa hacer una captura de pantalla de la carta de rechazo, guardarla en una carpeta y no volver a mirarla nunca. Para otras, el acto de compartimentar significa borrar el correo electrónico o tirar la carta. 

El rechazo puede doler. Pero encontrar formas de mantener separados tus sentimientos sobre el rechazo de tus sentimientos sobre todo lo demás te facilitará seguir adelante y continuar siendo la persona feliz y maravillosa que eres.

3. Date espacio para sentir

El rechazo es doloroso y todo el mundo lo odia, sin importar su tipo de personalidad. Pero también experimentamos el rechazo de formas diferentes. Como los tipos Feeling son sensibles a sus emociones, puede parecer que las cosas les afectan más que a los tipos que se guían por la cabeza en lugar del corazón. 

Por tanto, un paso fundamental para compartimentar es darte espacio para procesar un rechazo. A las personas Feeling no les va bien reprimir ni ignorar sus emociones. Para muchas personas Feeling, la mejor manera de llegar al otro lado es atravesarlo.

No te sientas mal por tomarte el tiempo que necesitas para hacer duelo o experimentar tu tristeza y decepción. Quizás quieras dar un paseo por el barrio o hablar con una amistad de confianza sobre lo que estás pasando. Los rechazos pueden implicar muchas emociones, y mereces el tiempo para procesar cada una y prestarle la atención que merece.

Dicho esto, no querrás recrearte en ello. En algún momento, tendrás que cerrar la tapa de la caja del rechazo. Encuentra un buen proceso para aceptar y experimentar tu decepción, frustración o incluso enojo, y luego esfuérzate por seguir adelante. Cómo te sientes es una parte esencial de ti, pero no es la única. Mereces seguir adelante. 

4. Trata de empatizar con la otra persona

Cuando nos rechazan, puede parecer que la persona al otro lado intenta deliberadamente hacernos daño o ser cruel. Racionalmente, sabes que no siempre es así. Tomarte un momento para pensar —pensar de verdad— en cómo podría sentirse la otra persona puede ser muy útil para gestionar un rechazo. 

¿Tu jefe tiene las manos atadas respecto a ascenderte? ¿Tu amistad cercana intenta rechazarte con delicadeza porque no quiere hacerte daño? El rechazo no tiene un rostro anónimo, y las personas no suelen rechazar a otras sin motivo alguno. Una de las mejores cualidades que posee una persona Feeling es la capacidad de ver la bondad y la humanidad en los demás. ¡Úsala a tu favor!

Reflexionar sobre las motivaciones de la otra persona te ayudará a poner el rechazo en contexto y, con suerte, a reducir parte del catastrofismo que puede haber estado dando vueltas en tu cabeza.  Muchos rechazos son el resultado de elementos y factores que escapan a tu control. Saber cómo se siente la otra persona puede ayudarte a aceptarlo para que puedas empezar a seguir adelante.

5. Sé positivo

Los rechazos no siempre son malos, por muy mal que te hagan sentir. Incluso pueden resultar excelentes catalizadores que te inspiren a esforzarte más, aspirar más alto y soñar en grande. Así que aprovéchalo. 

En lugar de permitirte sentirte decaído más tiempo del necesario, intenta considerar el rechazo como una oportunidad para la reflexión y el autoanálisis. Ha ocurrido algo que no querías que ocurriera, pero si gestionas el rechazo de forma eficaz, puedes salir de ello como una mejor versión de ti. Por ejemplo, podrías verlo como una oportunidad para encontrar una pareja que acepte todo lo que tienes para ofrecer, o para crear un futuro profesional en el que tus habilidades sean respetadas y valoradas. 

Un rechazo podría ser el primer paso de un viaje totalmente nuevo.

Reflexiones finales

Los rechazos ocurren. Y las personas Feeling, más que nadie, pueden tener dificultades con su valor y autoestima después de un rechazo, preguntándose a menudo si todo el trabajo duro que han dedicado a una carrera o una relación realmente importa. 

Pero, por supuesto que importa. 

Las personas Feeling usan sus emociones para dar sentido al mundo y afrontar momentos de alegría y frustración. Permite que la fuerza de tu inteligencia emocional te guíe durante estos momentos difíciles, te levante de nuevo y te ayude a forjar un futuro aún mejor.